글루타민은 근력에 필수적인 아미노산입니다. 그것은 단백질의 빌딩 블록 역할을하여 신체 의이 영양소를 합성하는 데 도움이됩니다. 근육 유지에 필요하기 때문에이 아미노산이 체중에 미치는 영향에 대한 의문은 여전히 남아 있습니다.
근육 낭비
글루타민은 질병의 결과로 근육 낭비를 막기 위해 실험적 치료의 일부로 주로 사용됩니다. HIV / 에이즈와 암 모두 악액질로 알려진 근육 위축으로 인한 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 종종 베타-하이드 록시-베타-메틸 부티레이트 또는 HBM 및 1- 아르기닌과 함께 사용됩니다. 그러나 실제로 악액질 예방을 담당하는 것은 글루타민이 아닙니다. HBM은 신체의 단백질 분해 속도를 늦춘 것으로 보입니다.
글루타민
네바다 주 리노에있는 재향 군인 병원 의료 센터에서 시행 한 2002 년 연구에 따르면 글루타민은 체내 단백질의 합성을 향상시킵니다. HBM과 병용시, 환자는 근육이없는 상태를 유지할뿐만 아니라 무 지방 질량의 결과로 골격근을 특징으로 체중이 증가합니다. 2000 년 뉴욕 이스트 메도우에있는 나소 카운티 의료 센터는 비슷한 연구를 수행했지만 HIV / AIDS 환자들에 대해서도 조사했습니다. 이 연구는 HBM, 글루타민 및 아르기닌의 혼합물이 제 지방량의 결과로 체중을 증가시킬 수 있음을 증명했습니다.
살찌 다
현재 연구에 따르면 글루타민의 결과로 체중이 증가하지 않아야합니다. 이 아미노산은 지방이 아닌 근육에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 식이 보충제의 일부로 글루타민을 복용해도 신진 대사가 바뀌거나 신체의 칼로리 요구에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 근력 운동과 함께 섭취 할 때 근육이 마른 결과 체중이 증가 할 수 있습니다. "건강한"개인의 근육에 대한 정확한 영향을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
복용량
메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 글루타민은 하루에 1 ~ 3 회 500 밀리그램으로 복용 할 수 있다고합니다. 그러나 일부 의료 전문가는이 아미노산을 15, 000 밀리그램 이상의 용량으로 처방합니다. 의사의 감독하에 있지 않는 한이 금액을 복용하지 마십시오.
부작용
글루타민 보충의 결과로 알려진 부작용은 없습니다. 그러나이 아미노산은 처방약과 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 보충제 나 다른 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 아미노산을 함유 한 보충제는 처방약의 효능을 증가 시키거나 감소시킬 수 있습니다.
