Palomar College에 따르면 포도는 5, 000 년 이상 재배되었습니다. 붉은 씨없는 테이블 포도는 건강에 좋은 간식을 만들뿐만 아니라 스무디, 샐러드 및 디저트에 맛을 더합니다. 식사 계획에 식물성 딸기로 기술적으로 분류 된 붉은 씨없는 포도를 포함시켜 식단에 영양을 공급하십시오.
영양 기본
적 포도는 칼로리를 줄이거 나 지방을 줄이려는 사람들에게 건강한 선택입니다. 각 1 컵 제공량에는 62 칼로리와 1 그램 미만의 지방이 포함되어 있습니다. 적포도주 한 잔은 또한 소량의 단백질 인 0.58 그램을 제공합니다. 15.78 그램의 탄수화물, 이는 2, 000 칼로리 다이어트를 기반으로 FDA가 설정 한 일일 값의 약 5 %입니다. 및 0.8 그램의 섬유, 이는 FDA에 의해 설정된 DV의 약 3 %이다.
생명 비타민 K
지용성 비타민 인 비타민 K는 신체의 지방 조직과간에 저장됩니다. 적절한 혈액 응고에 필수적이며 골다공증 예방에 중요한 역할을합니다. 골 발달과 건강에 칼슘을 도움이되기 때문입니다. 비타민 K 결핍은 드물지만 항생제를 복용하는 사람들은 가벼운 결핍을 경험할 수 있으며 이는 과도한 출혈로 이어질 수 있습니다. 적포도주 1 컵 분량에는 FDA가 설정 한 DV의 약 18 %가 포함되어 있습니다.
연령 관련 질병 퇴치
포도에서 발견되는 레스베라트롤은 특정 질병에 대한 보호와 관련이 있습니다. 여기에는 제 2 형 당뇨병, 암 및 심장병, 일반적으로 나이가 들어감에 따라 영향을받는 모든 상태가 포함됩니다. 2013 년 7 월 "New York Academy of Sciences의 간행물"에 실린 기사에 따르면 레스베라트롤이 심혈관 질환 및 일부 암 치료제로서의 잠재적 효과에 대한 증거가보고되었습니다.
산화 방지제
적 포도를 섭취하면 항산화 성분이 생겨 세포를 손상시킬 수있는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 2013 년 7 월 "BMC 보완 및 대체 의학"에 발표 된 연구에 따르면 적 포도는 산화 방지제와 항 당화 성분이 포함되어있어 산화 손상을 예방할 수 있습니다. 당화는 유해한 결과를 초래하는 단백질 가교 과정으로, 당뇨병, 심혈관 질환, 자가 면역 질환, 암 및 알츠하이머 병과 같은 많은 연령 관련 질환의 발달에 기여할 수 있습니다.
