체력 또는 체중 감량에 관련된 일부 사람들은 증류수를 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 이것이 사실인지, 물을 증류해야하는지의 여부는 조금 더 깊은 설명이 필요한 문제입니다. 증류수를 마시는 것이 실제로 체중에 영향을 미치는지 여부를 알면 퇴색이 아니라 실제로 체중 감량 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
부정적인 음식
물은 칼로리가없고 물은 몸에 1 온스당 1 칼로리가 필요하기 때문에 음의 칼로리 음식입니다. 온스 당 1 칼로리에서 1 파운드의 칼로리를 태우려면 55 갤런 이상의 물을 마셔야합니다. 그러나 칼로리가 많은 과일 주스 나 탄산 음료보다 체중 감량 노력이 더 좋습니다.
채우는
CNN 건강 통신원 Melina Jampolis 박사는 식사를 시작하기 직전에 큰 물 한잔 마시라고 조언합니다. 이것은 몸에 칼로리가없는 액체로 채워져 식사 중에 부분을 조절하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로, 식사 간식에 대한 첫 번째 대응책으로 식수를 권장합니다. Jampolis에 따르면, 부분 조절을위한 식수는 한 달에 1 파운드 정도 체중 감량 결과를 개선 할 수 있습니다.
증류수
증류는 물과 다른 액체를 정화하는 방법입니다. 물을 증류하려면 끓여서 다른 용기에서 응축하고 식히기 위해 증기를 모으십시오. 원수의 모든 오염 물질은 끓는 용기에 남아 있습니다. 대부분의 식료품 점에서 샘물이나 일반 생수와 다른 증류수를 구입할 수 있습니다. 그러나 증류수를 마시는 것이 체중 감량 노력의 관점에서 다른 건강한 물을 마시는 것과 다른 연구는 없습니다.
결론
식수는 작은 체중 감량 효과를 낼 수 있지만식이 요법과 운동 계획과 같은 다른 공격적인 체중 감량 조치의 보조 수단으로 가장 잘 고려됩니다. 증류수는 맛이 좋을 수도 있고 일부 지역의 수돗물보다 안전 할 수도 있지만 체중 감량 측면에서는 차이가 없습니다.
