중요한 중요성에도 불구하고, 물은 종종 가장 저평가 된식이 성분입니다. 물은 신체 구성의 많은 부분을 구성합니다. 매일 최대 3 쿼트의 물을 잃어 매일 보충이 중요합니다. 물은 다른 영양소보다 더 많은 신체 과정에 관여합니다. 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 매일 물 소비량을 계산할 때 혼란 스러울 수 있습니다.
다이어트 소다 및 일일 물 요구량
다이어트 소다와 같은 음료는 주로 물로 구성되어 있기 때문에 매일의 물 요구량에 포함됩니다. 그러나 실제로 몸에서 물을 제거 할 수있는 나트륨 및 카페인과 같은 다이어트 소다 첨가제를 고려해야합니다. 이 때문에 매일 권장되는 수분 섭취량을 충족시키기 위해 다이어트 소다에만 의존하지 않는 것이 중요합니다.
당신의 물을 가문비
물이 건강에 중요하다는 것을 알고 있지만 권장 섭취량을 얻는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 아마도 당신은 물이 지루하거나 적합하지 않습니다. 좋은 방법은 레몬이나 스플래쉬 또는 크랜베리 주스와 같은 자연적인 맛으로 물을 재기하는 것입니다. 시장에서 다양한 천연 물 향미 증강제를 찾을 수 있습니다. 이들은 일반적으로 액체 또는 분말 형태로 제공되며 일반적으로 한 방울 또는 몇 개의 뿌리 만 필요합니다.
