부갑상선은 혈액 1 데시 리터 당 8.5 ~ 10.2 mg의 정상적인 혈중 칼슘 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 부갑상선은 혈액 칼슘 수치가 8.5 mg / dL 미만으로 떨어지면 부갑상선 호르몬을 방출하여 신체가 뼈에서 칼슘을 방출하고 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 줄이며 내장에서 흡수되는 칼슘의 양을 증가시킵니다. 식이 요법은 또한 부갑상선이 배설하는 부갑상선 호르몬의 양에 영향을 미칩니다.
칼슘 섭취
식이 칼슘 섭취는 몸에 필요한 부갑상선 호르몬의 양에 영향을 미칩니다. 적절한 양의 칼슘을 섭취하지 않으면 신체가 내장을 통해 충분한 칼슘을 흡수하지 못하게되어 혈중 칼슘 수치가 떨어지고 부갑상선 호르몬의 방출을 촉진합니다. 반면에 너무 많은 칼슘을 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 증가하고 부갑상선에 의해 방출되는 부갑상선 호르몬의 양이 감소합니다. 성인은 매일 1, 000mg에서 2, 500mg 사이에 필요합니다. 식이 칼슘 공급원에는 우유, 유제품, 통조림 정어리 또는 뼈가있는 연어 및 짙은 녹색 채소가 포함됩니다.
비타민 D 섭취
신체의 칼슘 흡수는 당신이 섭취하고 햇빛으로부터 얻는 비타민 D의 양에 달려 있습니다. 적절한 양의 비타민 D를 섭취하는 쉬운 방법은 매일 10-15 분의 직사광선을받는 것입니다. 계란, 생선 및 비타민 D 강화 식품에서 비타민 D를 섭취 할 수도 있습니다. 비타민 D 수치가 감소하면 칼슘 흡수가 감소하여 신체가 부갑상선 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 신체를 건강하게 유지하고 칼슘 흡수를 최적의 수준으로 유지하려면 매일 600 국제 단위 또는 15mcg의 비타민 D를 섭취하십시오.
인 섭취
인은 신체에 이용 가능한 비타민 D의 양과 신체에서 배출되는 칼슘의 양에 영향을 미칩니다. 인을 적게 섭취하면 신체의 인산염 수치가 낮아지고 인을 많이 섭취하면 인산염 수치가 높아집니다. 혈액 내 인산 함량이 높으면 신장에서 활성 비타민 D의 양이 감소하여 혈중 칼슘 수치가 감소하고 부갑상선에서 방출되는 부갑상선 호르몬의 양이 증가합니다. 성인은 매일 700mg의 인이 필요합니다. 대부분의 음식에는 인이 포함되어 있습니다. 육류, 생선, 유제품 및 계란에는 최고 수준의 인이 포함되어 있습니다.
고려 사항
칼슘에 결합하는 화합물을 섭취하면 칼슘 흡수가 감소합니다. 칼슘 흡수 능력을 저하시키는 일반적인 음식으로는 시금치, 코코아, 콩, 밀기울 및 차가 있습니다. 약물은 또한 칼슘, 특히 완하제, 코르티코 스테로이드 및 항 경련제를 흡수하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 부갑상선 질환이 있으면 부갑상선 기능 부전을 전문으로하는 의사 나 영양사와 상담하십시오. 부갑상선 호르몬의 과도한 생산은 골다공증의 위험을 증가시키기 때문에 의학적 감독없이 부갑상선 질환을 조절하기 위해식이 요법을 변경하지 마십시오.
