당신의 맥박은 심장 박동과 함께 당신의 마음에서 시작됩니다. 모든 심장 박동은 동맥에 맥박을 일으켜 연못에 돌을 던질 때 돌이 파문을 일으키는 것과 유사합니다. 심박수는 1 분 동안 심박수 (박동) 횟수입니다.
맥박의 근원: 심장
심박동은 심장 근육의 수축으로 혈액이 동맥을 통해 이동하도록합니다. 전기 충격은 심장 근육을 수축시킵니다. 평균 건강한 성인 심박수는 분당 60-80 비트입니다. 노인의 경우 정상은 분당 60-100 비트로 간주됩니다. 여성은 일반적으로 남성보다 더 높습니다.
분당 100 회 이상의 심박수가 "빈맥"으로 간주됩니다. 60 세 미만은 "bradycardia"입니다. 잘 조절 된 성인의 경우 60 미만의 심박수는 "체육 성 서맥"이라고 할 수 있으며 이는 긍정적입니다. 이 경우 심장은 수축하여 신체의 나머지 부분에 혈액 공급 요구를 충족시키는 데있어 정상보다 느립니다.
심박수는 일반적으로 운동, 스트레스, 부상 및 질병의 영향을받습니다.
심박동의 결과: 맥박
맥박은 심장 왼쪽에서 혈액이 분비되어 동맥이 확장 및 수축되는 것입니다. 특정 시점에서 성인과 어린이의 손목 (방사선) 또는 목 (카로 타이드)과 같이 쉽게 느껴질 수 있습니다. 영유아의 경우 상완 (촉수)에 촉지 될 수 있습니다. PMI 또는 최대 임펄스 지점은 흉골의 끝에서 흉골의 왼쪽에서 약 2 인치 정도 왼쪽에 있습니다. 얇고 잘 조절 된 사람들은 쉽게 촉진 될 수 있습니다. 이 지점은 또한 청진기로 정단 펄스를 취하는 곳입니다.
대부분의 경우 맥박은 심박수와 같으며 그 반대도 마찬가지입니다. 맥박 결손의 경우, 정단 맥박은 70이지만 방사상 맥박은 50이지만, 혈액이 동맥 점에 도달하는 데 문제가 있으므로 의사의 진료를 받아야합니다.
상황에 맞는 숫자
문맥은 심박수와 맥박이있는 열쇠입니다. 당신이 건강한 35 세이고 맥박이 분당 150 비트라면, 대부분의 상황에서 운동을하고 기분이 좋을 때, 그것은 큰 심박수입니다. 당신의 맥박이 150 세이고, 어떤 성인 나이 에라도 힘든 일을하지 않았다면, 의사가 즉시 체크 아웃해야 할 것이 있습니다.
심박수 계산
심박수를 계산하려면 엄지 손가락에서 약 2 인치 아래로 내 손목의 맥박을 찾으십시오. 1 분 동안 집게 손가락에 대해 맥박이 느껴지는 횟수를 세십시오. (또는 15 초 동안 세고 4를 곱하십시오.) 엄지 손가락으로 촉진하지 마십시오 (동맥의 맥박이 느껴질 수 있습니다). 다른 방법은 경동맥을 촉진시키는 것입니다. 부드럽게하십시오. 목 중앙에서 한쪽으로 약 1 인치 또는 2 인치 정도 집게 손가락을 놓습니다. 맥박이 좋아야합니다.
맥박을 낼 때, 특히 경동맥의 경우 너무 세게 누르지 않도록주의하십시오. 혈류를 멈출 수 있습니다. 방사형 펄스의 경우 너무 세게 누르면 폐색됩니다. 경동맥의 경우 뇌로의 혈류를 제한 할 수 있습니다. 다른 경동맥에 플라크가 쌓이면 의식 상실을 유발할 수 있습니다.
맥박에도 품질이 있습니다. 약하고 실감 나는 느낌이 있습니까? 강력하고 경계가 있습니까? 공기를 심호흡하여 흡입하면 일부 방사형 펄스가 사라질 수 있습니다. 이렇게하면 흉강 내 압력이 줄어들 기 때문에 심장이 더 펌핑하는 시간이 더 쉽고 일반적으로 힘이 덜 듭니다. 혈압은 동맥 벽에 대한 혈액의 힘에 의해 측정됩니다.
최대 심박수는 얼마입니까?
운동 목적으로 최대 심박수를 찾으려면 나이를 220에서 빼십시오. 이것은 일반적인 컨디셔닝 목적으로 도달하는 가장 높은 심박수입니다. 운동하기 전에 의사와상의하고 최대 심박수를 추구하십시오. 일반적으로 최대 심박수에 도달하도록 운동함으로써 심장 운동의 이점을 얻을 수있을만큼 심장에 스트레스를 줄 수 있습니다.
