몸은 탄수화물을 에너지로 변환하기 위해 비타민 B-12가 필요합니다. 비타민 B-12 또는 코발라민은 건강한 간, 눈, 신경 세포 및 면역 체계를 갖도록하는 8 가지 B 비타민 중 하나입니다. 다양한 형태의 비타민 B-12가 제공되므로 보충 유형을 선택할 때 혼동 될 수 있습니다.
메틸 코발라민 대. 시아 노 코발라민
메릴랜드의 전체적인 의사 인 프레드 블룸 (Fred Bloem)은 메틸 코발라민이보다 생물학적으로 이용 가능한 비타민 B-12 형태 인 반면 시아 노 코발라민은 더 저렴하다고 말합니다. 신체는 시아 노 코발라민을 메틸 코발라민으로 전환해야합니다. Bloem 박사에 따르면, 전환 과정에서 소량의 시안화물이 방출되지만 건강에 문제가되지는 않습니다. 흡연자 또는 신부전 환자 만 메틸 코발라민을 선택해야 할 수도 있습니다.
