악수 및 기타 진전은 신경 학적 상태이지만, 스트레스, 카페인 또는 양성에 의해 야기되는 무해한 상태이지만 "필수 진전"으로 알려진 잠재적으로 생명을 변화시키는 상태입니다. 특정 비타민 결핍은 또한 악수를 일으킬 수 있습니다. 샤키 니스를 평가하고, 생활 습관 변화를 시도하고, 증상이 지속되면 의사에게 비타민 B12 결핍 검사를 받으십시오.
팁
쉐이킹에는 비타민 B12 결핍을 포함한 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 의사에게 종합적인 혈액 분석을 통해 보충제가 필요한지 확인하십시오.
내가 왜 떨고 있니?
손의 떨림은 실제로 매우 흔하며 일반적으로 심각한 상태를 나타내지 않습니다. 휴식 중이거나 특정 활동을 수행 할 때만 떨림이 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 손을 뻗거나 문을 열거 나 커피를 쓰거나 쏟을 때 흔들리는 현상이 발생할 수 있습니다. 하버드 대변인은 모든 사람이 약간의 진전을 보였으며이를 "생리 학적 진전"이라고합니다. 그러나 그것들은 너무 작아서 눈치 채지 못하므로 알람을 일으키지 않습니다.
비정상적인 진전의 다른 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
- 과잉 갑상선
- 스트레스
- 피로와 수면 박탈
- 약물
- 파킨슨 병
- 스트로크 후
- 알코올 중독에서 철수
필수 진동은 악수의 또 다른 잠재적 원인입니다. 머리, 몸통, 목소리 또는 다리에서 흔들림, 제어되지 않는 찌그러짐 또는 불안 함을 경험하는 경우이 신경계 장애 일 수 있습니다. 필수 진전은 스트레스, 카페인, 알코올 또는 특정 약물에 의해 악화 될 수 있습니다.
필수 진전이 동일한 방식으로 신체의 양쪽에 영향을 미치지 않지만 일반적으로 손에서 가장 분명합니다. 모든 연령의 사람은 일반적으로 유전학의 결과로 필수 진전을 일으킬 수 있지만, 나이가 들어감에 따라 더 분명한 증상이 나타납니다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 필수 진전의 원인은 소뇌와 뇌의 다른 부분 사이의 잘못된 의사 소통이라고 설명합니다. 건강한 식단은 항상 좋은 생각이지만 필수 진전을위한 특정 비타민은 권장되지 않습니다. 간헐적 갑상선과 같은 근본적인 상태를 해결하거나 단순히 카페인 섭취를 줄임으로써 필수 진전의 증상을 치료할 수 있습니다.
빈혈과 손 떨림
빈혈은 미네랄 철의 결핍으로 생각할 수 있지만 수백 가지 유형의 빈혈이 존재한다고 미국 혈액 학회에 설명합니다. 비타민 B12와 같은 비타민 결핍으로 인해 빈혈을 겪을 수 있습니다.
충분한 양의 비타민 B12가 없으면 신체가 충분히 건강한 적혈구를 만들 수 없으며 신경계는 불화 및 오작동을 일으킬 수 있습니다. 2014 년 12 월 Neurological Research 에 발표 된 논문에 따르면 비타민 B12 결핍은 떨림, 근긴장 이상 (불수의근 수축) 및 무도병 (어깨, 고관절 및 얼굴의 거친 움직임)을 포함한 불수의 운동을 유발할 수 있습니다.
음식에서 영양소를 흡수 할 수있는 능력이 부족하여 비타민 B12가 부족한 빈혈이있는 사람들은 손과 발에 따끔 거림과 때때로 흔들리는 경험을합니다. 이 개인의 위는 B12 흡수에 도움이되는 고유 인자로 알려진 화합물을 만들 수 없습니다.
사람들이 비타민 B12 결핍을 경험할 수있는 다른 이유는식이 선택과 관련이 있습니다. B12는 육류 및 유제품과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 채식주의 자나 완전 채식으로 제한하는 사람들은 보충제를 섭취하지 않거나 지속적으로 강화 식품을 섭취하지 않으면 비타민 B12가 결핍 될 수 있습니다.
일부 외과 수술 후 비타민 B12의 흡수 장애를 겪을 수도 있다고 National Institutes of Health는 설명합니다. 많은 경우 비타민 B12 결핍의 원인은 알려져 있지 않습니다.
비타민 B12 결핍 보정
B12 비타민 결핍이 당신을 괴롭 히면 쉽게 교정됩니다. 비타민 B12의 경구 또는 주사 보충제는 신체를 영양소 균형으로 되돌릴 수 있습니다. 비타민 B12가 심하지 않다고 생각되면 검사를 받고 보충제 사용을 적절히 관리하십시오. 성인을위한 비타민 B12의 일일 권장량은 2.4 마이크로 그램입니다.
: 너무 많은 비타민 B12의 부작용
의사가 혈액 검사를 완료 할 때까지 식단에 비타민 B12가 많은 음식을 더 많이 포함 시키십시오. 조개류, 간, 강화 두부 및 두유, 붉은 고기, 치즈, 계란 및 생선은 포함하는 음식의 예이므로 흔들리는 손에 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취를 제한하고 요가 및 심호흡과 같은 스트레스 감소 관행에 참여하여 다른 흔들림을 유발할 수 있도록하십시오.
영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)는 2016 년 12 월에 완전 채식을하는 사람들이 많은 만성 질환의 위험이 낮지 만 강화 식품 (시리얼 및 기타 곡물)과 같은 믿을 수있는 비타민 B12 공급원을 찾아야한다는 입장 표를 발표했습니다. 그리고 보충제.
비타민 D 결핍
성인의 경우 비타민 D가 부족하면 피로와 면역 체계가 약화 될 수 있지만 영아의 경우 불안감과 떨림으로 인해이 비타민이 부족할 수 있습니다. 2017 년 8 월 소아과 에 발표 된 논문은 떨림, 떨림, 떨림 또는 불안감이있는 유아가 비타민 D 결핍의 가장 초기 징후를 보일 수있는 몇 가지 사례 연구에 대해 자세히 설명합니다.
모유 수유는 영아를 먹이는 데 매우 건강하지만, 모유는 종종 비타민 D 요구를 충족시키지 못한다고 National Institutes of Health는 설명합니다. 모유에 함유 된 비타민 D의 함량은 어머니의 비타민 D 상태에 따라 달라 지므로 모유 수유를하는 유아만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 아기의 비타민 D 수치가 걱정된다면 소아과 의사와 상담하십시오.
