위장의 안감은 가정 보안 시스템과 같습니다. 제대로 작동하는 경우에만 보호 기능을 제공합니다. 위 내 세포는 산과 효소를 생성하여 음식과 점액을 분해하는 데 도움이됩니다. 위 내벽에 염증이 생기면 산, 효소 및 점액이 덜 분비되어 통증과 불편을 겪습니다. 식이 변화는 염증이있는 위 내막의 의학적 용어 인 위염의 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 의사의 조언을 구하십시오.
함수
건강한 위 안감에 적합한식이 변화는 여러 가지 목적으로 사용됩니다. 위염이있는 경우 특정 음식과 식습관은 소화 불량, 가슴 앓이, 식욕 상실, 메스꺼움 및 구토와 같은 통증 및 기타 잠재적 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 변화는 또한 위궤양과 관련된 증상을 예방 또는 감소 시키거나 위 내벽의 궤양을 열고 신체가 다른 위 관련 상태를 저항하고 치유하는 능력을 강화시킬 수 있습니다.
유용한 음식
섬유질은 소화 기능을 촉진하고 대변 부피와 부드러움을 증가시키는 소화 불가능한 탄수화물입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 지방이 많은 음식으로 제한되는 섬유질이 많은식이는 위염과 관련된 위장 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 섬유질이 풍부한 식품에는 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 라스베리, 아티 초크, 오트밀 및 팝콘이 포함됩니다. 다른 유용한 음식으로는 베리, 토마토, 스쿼시 및 피망과 같은 항산화 물질이 풍부한 음식, 사과, 셀러리 및 차와 같은 플라보노이드가 함유 된 음식이 있습니다. 플라보노이드는 대부분의 궤양을 일으키는 H. pylori 박테리아를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 살아있는 활성 배양 물이있는 케 피어와 요구르트에서 발견되는 프로바이오틱스는 소화관의 박테리아 균형을 촉진하고 위 염증과 궤양 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
피해야 할 음식
위산을 증가시키는 음식과 음료를 피하면 위 내에서 자극을 최소화하고 가슴 앓이를 막을 수 있습니다. 사람들의 특정 가슴 앓이 유발 요인은 다양하지만, 위염 증상을 악화시킬 수있는 일반적인 유발 요인으로는 고지방 유제품 및 육류, 초콜릿, 양파, 마늘, 카페인, 알코올 및 박하와 같은 기름에 튀긴 음식과 지방 음식이 있습니다. 카페인 유무에 관계없이 오렌지 주스 및 커피와 같은 산성 음료는 유사한 효과를 가질 수 있습니다. 고 섬유질 식품을 섭취 할 수있는 충분한 공간을 확보하려면 식빵, 즉석 밥, 사탕 및 저 섬유질 시리얼과 같은 정제 된 식품을 제한하십시오. 특히 구토로 인한 수분 손실이있는 경우 매일 식수로 수분을 공급하십시오.
식사 행동
직접 식사를 준비하면 포함 된 재료를 제어하고 식당 규모가 큰 음식과 관련된 과식을 막을 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 올리브 또는 식물성 기름과 같은 건강한 기름으로 요리를 요리하고 스틱 마가린에서 널리 사용되는 트랜스 지방산을 피할 것을 권장합니다. 외식을 할 때는 찐 야채, 껍질이없는, 구운 가금류, 생선 구이 및 일반 구운 감자와 같은 저지방 요리를 고수하십시오. 차분하고 즐거운 분위기에서 식사를하고 누워서 누워서 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다.
