Costochondritis는 갈비뼈 중 하나 또는 갈비뼈에 붙어있는 연골에 염증이 생기는 상태입니다. Costochondritis는 흉통의 비교적 흔한 원인입니다. 대부분의 경우, 섬유 근육통, 외상, costosternal joint 감염을 포함한 특정 질병 이이 상태에 기여할 수 있지만 MayoClinic.com에 따르면, costochondritis의 원인은 불분명 할 수 있습니다. costochondritis 치료 계획에 서식이 요법과 영양의 역할을 더 잘 이해하려면 의사와 만나식이 요법 관련 주제에 대해 논의하십시오.
Costochondritis에 대하여
Costochondritis는 청소년과 청소년에게 가장 일반적으로 영향을 미칩니다. 이 상태는 영향을받는 부위에 주기적으로 찌르는듯한 통증과 혼합 된 장기간의 통증이 특징입니다. 어떤 경우에는 costochondritis 관련 통증이 심장 마비의 통증을 모방 할 수 있습니다. 심호흡을하고 자세 나 자세를 바꾸면 종종 악화됩니다. 흉골 또는 흉골 옆의 통증과 압통이이 상태와 관련된 가장 일반적인 증상입니다.
식이 접근법
당신의 costochondritis 치료에 가장 도움이되는식이 접근법 중 하나는식이에서 염증을 촉진하는 음식을 제거하고 알려진 항 염증 효과가있는 음식의 소비를 증가시키는 것입니다. "영양 치료를위한 처방전"의 저자 인 인증 영양 컨설턴트 인 Phyllis A. Balch에 따르면, 플라보노이드가 많은 음식은 특히 몸 전체의 염증을 진정시키는 데 도움이되고 시금치, 블루 베리 및 딸기를 포함합니다. 신선한 파인애플과 파파야도이 건강 목적에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에서 청량 음료, 설탕 및 정크 푸드를 제거하십시오.
유익한 음식
딸기는 costochondritis 관련 염증을 줄이는 데 유익한 음식이 될 수 있습니다. 영양 학자이자 생물 학자이며 "세계에서 가장 건강에 좋은 음식"의 저자 인 George Mateljan에 따르면 딸기에는 강력한 항산화 및 항 염증 작용을하는 엘라 지 탄닌과 안토시아닌이라는 영양소가 들어 있습니다. 딸기는 비타민 C와 망간의 훌륭한 공급원이며 요오드와식이 섬유의 좋은 공급원입니다. Mateljan에 따르면 딸기는 제대로 보관하고 냉장하면 최대 3 일 동안 지속될 수 있습니다.
