엽산과 B-12는 B 비타민 가족의 일원으로 신체가 적혈구를 생성하도록 도와줍니다. 엽산이나 비타민 B-12가 충분하지 않으면 빈혈이되고 혈압이 정상 수준 이하로 떨어질 수 있습니다. 식단이나 비타민 B 보충제의 변화로 결핍을 치료할 수 있습니다.
저혈압
저혈압 또는 저혈압은 반드시 비타민 B를 포함한 치료가 필요하지 않습니다. 현기증 또는 실신과 같은 문제가 발생하면 의사에게 저압 치료 방법을 문의해야합니다. 비타민 B 결핍 이외에도 저혈압의 일반적인 원인에는 임신, 갑상선 기능 저하, 탈수, 혈액 손실, 저혈당 및 부신 장애인 애디슨 병이 포함됩니다. 일반적으로 최고 수 또는 수축기 혈압이 90 이하로 떨어지거나 최저 수 또는 이완기 혈압이 60 아래로 떨어지면 혈압이 낮은 것으로 간주됩니다. 정상 혈압은 120/80입니다.
엽산
녹색 채소, 과일, 콩, 견과류 및 간과 같은 음식으로 식단에서 엽산을 얻을 수 있습니다. 과도하게 익힌 음식을 먹거나 알코올 중독이나 체강 질병과 같은 상태로 인해 엽산을 흡수하지 않으면 엽산 결핍과 저혈압이 발생할 수 있습니다. 일부 약물은 엽산 결핍을 유발할 수도 있습니다. 50 세 이상의 남녀는 400 마이크로 그램의 엽산, 바람직하게는식이 공급원을 필요로합니다. 가임기 여성은 보충 시리얼 또는 아침 시리얼과 같은 강화 식품을 통해 매일 추가 400 마이크로 그램의 엽산을 섭취해야합니다.
비타민 B-12
쇠고기 간, 가금류, 계란 및 우유와 같은 음식은 비타민 B-12를 제공합니다. 식물성 식품은 신뢰할 수있는 비타민 B-12 공급원을 제공하지 않으므로 비건 채식인은 B-12 결핍 및 저혈압에 취약 할 수 있습니다. B-12 결핍의 위험이있는 다른 사람들은 알코올을 남용하는 사람들, 50 세 이상의 사람들, 크론 병 또는 악성 빈혈을 가진 사람들 및 위 수술 환자들을 포함합니다. 비타민 B-12 결핍이 저혈압의 원인이 될 수 있다고 생각되면 의사는 혈액 검사를 주문하고 적절한 경우 비타민 B-12 보충제를 권장 할 수 있습니다.
주의 사항
B-12 및 엽산은 독립형 또는 B 복합 보충제로 구입할 수 있습니다. 혈압이 낮은 경우 비타민 B 복합체를 복용 할 때주의하십시오. 비타민 B-3과 같은 일부 B 비타민은 혈압을 더 낮출 수 있습니다. 필요하지 않은 B 비타민을 섭취하면 부작용에 노출됩니다. 일부는 메스꺼움, 발진 및 구토와 같이 매우 경미하지만 비타민 B를 너무 많이 섭취하면 부작용으로 간, 뇌 및 신경 문제뿐만 아니라 시력 상실이 있습니다.
