할리우드 힐스 어딘가에 젊음의 실제 분수대가 있거나 60 세 이상인 유명인은 건강과 피트니스에 진지하게 헌신합니다. (스포일러 경고: 후자입니다.) Helen Mirren의 12 분 운동부터 JK Simmons의 초콜릿이 포함 된 단백질이 풍부한식이 요법에 이르기까지 11 명의 유명한 sexagenarians가 대부분의 20 세보다 나은 몸매를 유지하는 방식을 소개합니다. 그들이 무엇을 가지고 있든, 우리는 두 가지를 취할 것입니다!
할리우드 힐스 어딘가에 젊음의 실제 분수대가 있거나 60 세 이상인 유명인은 건강과 피트니스에 진지하게 헌신합니다. (스포일러 경고: 후자입니다.) Helen Mirren의 12 분 운동부터 JK Simmons의 초콜릿이 포함 된 단백질이 풍부한식이 요법에 이르기까지 11 명의 유명한 sexagenarians가 대부분의 20 세보다 나은 몸매를 유지하는 방식을 소개합니다. 그들이 무엇을 가지고 있든, 우리는 두 가지를 취할 것입니다!
1. 크리스 노쓰
Chris Noth는 현재 63 세이지 만 최근 Instagram 게시물에서 알 수는 없습니다. "시간과 중력의 산을 등반!" "좋은 아내"배우는 체육관에서 팔뚝을 굽히는 사진을 캡션했습니다. Noth의 측면에는 두 개의 35 파운드 무게가 있습니다. 그리고 합당한 이유: 연구에 따르면 역도는 신체 구성을 개선하고 근육을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신진 대사를 촉진하고 우울증 증상과 싸우는 것으로 나타났습니다. 물론, 그것은 당신이 친구와 TV 사랑 관심사를 감동시키는 데 도움이됩니다. 전 "Sex in the City"의 공동 스타 Sarah Jessica Parker는 Noth의 의견에 2 센트를 남겼습니다. "아직도 좋아 보인다 !!!! X." 우리는 사랑을 느낄 수 있습니다.
Chris Noth는 현재 63 세이지 만 최근 Instagram 게시물에서 알 수는 없습니다. "시간과 중력의 산을 등반!" "좋은 아내"배우는 체육관에서 팔뚝을 굽히는 사진을 캡션했습니다. Noth의 측면에는 두 개의 35 파운드 무게가 있습니다. 그리고 합당한 이유: 연구에 따르면 역도는 신체 구성을 개선하고 근육을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신진 대사를 촉진하고 우울증 증상과 싸우는 것으로 나타났습니다. 물론, 그것은 당신이 친구와 TV 사랑 관심사를 감동시키는 데 도움이됩니다. 전 "Sex in the City"의 공동 스타 Sarah Jessica Parker는 Noth의 의견에 2 센트를 남겼습니다. "아직도 좋아 보인다 !!!! X." 우리는 사랑을 느낄 수 있습니다.
2. 시고니 위버
우리는 모두 "외계인"과 "아바타"와 같은 블록버스터에서 시고니 위버의 킥이 계속 반복되는 것을 보았지만, 그녀는 미친 듯이 좋은 모습을 유지하는 것이 오르막 한 전투임을 처음으로 인정할 것입니다. 그녀는 2013 년 데일리 메일에 "더 나이가 들수록 점점 더 힘들어지고있다"며 "좋아하는 것을 많이 먹지 않고 체육관에 가면된다"고 말했다. 그래서 어떻게 68 살에 뜨거운 상태를 유지합니까? 위버의 전형적인 날에는 일부 빌라도, 정원 가꾸기, 개 산책 및 계단 등반이 포함될 수 있습니다. 그녀는 또한 자신이 먹는 것을 지켜 봅니다 (필요로 즐거움보다 더). 그녀는“집에 갈 때 몇 주 동안 서두르지 않아도된다”고 말했다. "샴페인을 마시고 화려한 음식을 먹으면서도 사랑스럽기 때문에 몸은 이러한 초과분을 회복해야합니다."
우리는 모두 "외계인"과 "아바타"와 같은 블록버스터에서 시고니 위버의 킥이 계속 반복되는 것을 보았지만, 그녀는 미친 듯이 좋은 모습을 유지하는 것이 오르막 한 전투임을 처음으로 인정할 것입니다. 그녀는 2013 년 데일리 메일에 "더 나이가 들수록 점점 더 힘들어지고있다"며 "좋아하는 것을 많이 먹지 않고 체육관에 가면된다"고 말했다. 그래서 어떻게 68 살에 뜨거운 상태를 유지합니까? 위버의 전형적인 날에는 일부 빌라도, 정원 가꾸기, 개 산책 및 계단 등반이 포함될 수 있습니다. 그녀는 또한 자신이 먹는 것을 지켜 봅니다 (필요로 즐거움보다 더). 그녀는“집에 갈 때 몇 주 동안 서두르지 않아도된다”고 말했다. "샴페인을 마시고 화려한 음식을 먹으면서도 사랑스럽기 때문에 몸은 이러한 초과분을 회복해야합니다."
3. 루스 바더 긴스 버그
85 세의 루스 바더 긴스 버그 대법원 판사는 여전히 체육관에 던져 질 수 있습니다. "Late Show"주최자 Stephen Colbert는 워싱턴 DC에서 운동을하기 위해 그녀와 합류하면서 발견 한 것으로 악명 높은 RBG는 뒤죽박죽이 아닙니다. 다운 다운? RBG의 트레이너 인 브라이언트 존슨 (Bryant Johnson)은 몇 번의 스트레칭과 이동성 연습을 통해 트레드밀 작업을 시작했습니다. 그런 다음 서있는 저항 밴드 행, lat (latissimus dorsi의 줄임말) 풀다운, 덤벨 운동 및 다리 리프트로 수정 된 판자로 허리와 팔의 이득이 중요했습니다. 그랜드 피날레를 위해 슈프림은 팔 굽혀 펴기로 마무리했다. 이러한 격렬한 운동에 펌핑하기 위해 인터넷에서 가장 좋아하는 법무부는 오페라 음악을 폭발시킵니다. 글쎄, 거기있다!
85 세의 루스 바더 긴스 버그 대법원 판사는 여전히 체육관에 던져 질 수 있습니다. "Late Show"주최자 Stephen Colbert는 워싱턴 DC에서 운동을하기 위해 그녀와 합류하면서 발견 한 것으로 악명 높은 RBG는 뒤죽박죽이 아닙니다. 다운 다운? RBG의 트레이너 인 브라이언트 존슨 (Bryant Johnson)은 몇 번의 스트레칭과 이동성 연습을 통해 트레드밀 작업을 시작했습니다. 그런 다음 서있는 저항 밴드 행, lat (latissimus dorsi의 줄임말) 풀다운, 덤벨 운동 및 다리 리프트로 수정 된 판자로 허리와 팔의 이득이 중요했습니다. 그랜드 피날레를 위해 슈프림은 팔 굽혀 펴기로 마무리했다. 이러한 격렬한 운동에 펌핑하기 위해 인터넷에서 가장 좋아하는 법무부는 오페라 음악을 폭발시킵니다. 글쎄, 거기있다!
4. 골디 혼
그녀는 72 세이지 만 솔직하게 말하면: Goldie Hawn은 어머니보다 Kate Hudson의 자매처럼 보입니다. 이유? Hawn은 케일, 파슬리 및 피망 칵테일로 시작하여 녹색 주스 (및 많은 주스)를 맹세합니다. 허드슨은 "엄마는 녹색 주스를 영원히 마시고있다"고 말했다. 그리고 그녀의 채소를 마시는 것 외에도, Hawn은 매일 그것들을 먹어야합니다. 점심은 일반적으로 브로콜리 니를 곁들인 그린 샐러드이며 저녁 식사는 녹색 물냉이 수프, 녹두, 생선으로 구성됩니다. 물론 Hawn의 인상적인 체격의 비밀은 Hawn이 자신의 몸에 넣는 것뿐만 아니라 그것을 어떻게 사용하는지에 관한 것입니다. 그녀는 2017 년 사람들에게 "댄서이기 때문에 멈출 수 없다"고 말했다. 명상과 마음 챙김 시간에 맞지 않는 여배우는 하루를 거의 보내지 않는다.
크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages그녀는 72 세이지 만 솔직하게 말하면: Goldie Hawn은 어머니보다 Kate Hudson의 자매처럼 보입니다. 이유? Hawn은 케일, 파슬리 및 피망 칵테일로 시작하여 녹색 주스 (및 많은 주스)를 맹세합니다. 허드슨은 "엄마는 녹색 주스를 영원히 마시고있다"고 말했다. 그리고 그녀의 채소를 마시는 것 외에도, Hawn은 매일 그것들을 먹어야합니다. 점심은 일반적으로 브로콜리 니를 곁들인 그린 샐러드이며 저녁 식사는 녹색 물냉이 수프, 녹두, 생선으로 구성됩니다. 물론 Hawn의 인상적인 체격의 비밀은 Hawn이 자신의 몸에 넣는 것뿐만 아니라 그것을 어떻게 사용하는지에 관한 것입니다. 그녀는 2017 년 사람들에게 "댄서이기 때문에 멈출 수 없다"고 말했다. 명상과 마음 챙김 시간에 맞지 않는 여배우는 하루를 거의 보내지 않는다.
5. JK 시몬스
2016 년 63 세의 JK 시몬스 (JK Simmons)가 사진을 찍고 찢어 보이는 사진이 소셜 미디어를 강타했을 때, 대부분의 사람들은 "저스티스 리그 (Justice League)"에서 고든 (Gordon) 위원으로서의 역할을 준비하고 있다고 생각했다. 그러나 그것은 전혀 사실이 아닙니다. "모든 우연의 일치"라고 그는 비즈니스 인사이더에게 말했다. "두 번째이자 마지막으로 인생에서 뚱뚱해졌고, 그 체중을 잃었을 때, 나는 남은 생애 동안 괜찮은 몸매를 유지하기로 결정했습니다." 그리고 그는 모양을 유지! 시몬스는 나이를 먹어가는 근육을 유지하기 위해 두 가지 트레이너와 함께 운동합니다. 하나는 심장에 초점을 맞추고 다른 하나는 크게 키우는 데 집중합니다. 시몬스의 트레이너 인 아론 윌리엄슨 (Aaron Williamson)은“우리는 일반적으로 아령으로 많은 일방적 인 운동을한다. 또한 "스파이더 맨 (Spider-Man)"배우는 저탄수화물, 저지방 단백질이 풍부한식이 요법을 따릅니다. 아, 그리고 하루에 한 번, 그는 양질의 다크 초콜릿 조각을 가지고 있다고 확신합니다.
크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImages2016 년 63 세의 JK 시몬스 (JK Simmons)가 사진을 찍고 찢어 보이는 사진이 소셜 미디어를 강타했을 때, 대부분의 사람들은 "저스티스 리그 (Justice League)"에서 고든 (Gordon) 위원으로서의 역할을 준비하고 있다고 생각했다. 그러나 그것은 전혀 사실이 아닙니다. "모든 우연의 일치"라고 그는 비즈니스 인사이더에게 말했다. "두 번째이자 마지막으로 인생에서 뚱뚱해졌고, 그 체중을 잃었을 때, 나는 남은 생애 동안 괜찮은 몸매를 유지하기로 결정했습니다." 그리고 그는 모양을 유지! 시몬스는 나이를 먹어가는 근육을 유지하기 위해 두 가지 트레이너와 함께 운동합니다. 하나는 심장에 초점을 맞추고 다른 하나는 크게 키우는 데 집중합니다. 시몬스의 트레이너 인 아론 윌리엄슨 (Aaron Williamson)은“우리는 일반적으로 아령으로 많은 일방적 인 운동을한다. 또한 "스파이더 맨 (Spider-Man)"배우는 저탄수화물, 저지방 단백질이 풍부한식이 요법을 따릅니다. 아, 그리고 하루에 한 번, 그는 양질의 다크 초콜릿 조각을 가지고 있다고 확신합니다.
6. 쉐어
71 세인 Cher는 누구에게나 감동을받을 수있는 몸을 가지고 있습니다. 그리고 분명히, 그것은 매일 판자를 만드는 덕분입니다. 2017 년 패션 아이콘은 사람들에게 "30 초만에 시작해서 죽을 것이라고 생각했습니다. 이제 3 ~ 5 분이 걸립니다!" (참고로, 일반 대학생은 2 분 이내에 판자를 들고있을 수 있습니다.) "시간을 되돌릴 수 있다면"가수는 고기 대신 채식 요리를 선택합니다. 그리고 그녀는 지방이 많은 음식을 피합니다. 유제품 포함. "저는 지방이 많이 함유 된 음식을 먹지 않기 때문에 몸이 느리고 체중이 계속 증가합니다."라고 Cher는 그녀의 저서 "Forever Fit"에 썼습니다. 일주일에 5 일 체육관 운동과 모든 것을 결합하면 자신에게 Cher 몸이 있습니다. 음, 문제 없어요?
71 세인 Cher는 누구에게나 감동을받을 수있는 몸을 가지고 있습니다. 그리고 분명히, 그것은 매일 판자를 만드는 덕분입니다. 2017 년 패션 아이콘은 사람들에게 "30 초만에 시작해서 죽을 것이라고 생각했습니다. 이제 3 ~ 5 분이 걸립니다!" (참고로, 일반 대학생은 2 분 이내에 판자를 들고있을 수 있습니다.) "시간을 되돌릴 수 있다면"가수는 고기 대신 채식 요리를 선택합니다. 그리고 그녀는 지방이 많은 음식을 피합니다. 유제품 포함. "저는 지방이 많이 함유 된 음식을 먹지 않기 때문에 몸이 느리고 체중이 계속 증가합니다."라고 Cher는 그녀의 저서 "Forever Fit"에 썼습니다. 일주일에 5 일 체육관 운동과 모든 것을 결합하면 자신에게 Cher 몸이 있습니다. 음, 문제 없어요?
7. 제인 시모어
그녀가 할머니라는 사실을 잊어 버려야하지만 Jane Seymour의 몸은 30 대와 마찬가지로 67 세에 맞습니다. 여배우는 항상 건강하고 운동은 항상 그녀의 라이프 스타일의 일부였습니다 ("나는 필라테스를 처음으로 다시 시작한 사람 중 하나였습니다."라고 사람들에게 말했다). 그러나 전 본드 걸은 인생을 즐기고 다른 무엇보다 현명한 선택을 믿습니다. "매일 금식을하거나 미친 듯이 운동하지 않습니다."그녀는 영국 잡지 Closer Weekly에 공개했습니다. 대신에, 4 명의 엄마는 일주일에 3 번 회전, 가벼운 무게 및 자이로 토닉 (신축 운동과 강화 운동을 혼합하는 기계 기반 방법)의 조합을 수행합니다. 그리고 음식에 관해서는, 그녀는 그것을 진짜로 유지하는 것을 좋아합니다. "나는 실제로 실제 음식을 먹는 것을 믿습니다"라고 Healthy Living Magazine에 말했습니다. "나는 잎이 많은 녹색 채소, 딸기, 케일 주스, arugula, 시금치를 먹고 생선과 닭고기 같은 살코기를 통해 단백질을 섭취하려고합니다."
그녀가 할머니라는 사실을 잊어 버려야하지만 Jane Seymour의 몸은 30 대와 마찬가지로 67 세에 맞습니다. 여배우는 항상 건강하고 운동은 항상 그녀의 라이프 스타일의 일부였습니다 ("나는 필라테스를 처음으로 다시 시작한 사람 중 하나였습니다."라고 사람들에게 말했다). 그러나 전 본드 걸은 인생을 즐기고 다른 무엇보다 현명한 선택을 믿습니다. "매일 금식을하거나 미친 듯이 운동하지 않습니다."그녀는 영국 잡지 Closer Weekly에 공개했습니다. 대신에, 4 명의 엄마는 일주일에 3 번 회전, 가벼운 무게 및 자이로 토닉 (신축 운동과 강화 운동을 혼합하는 기계 기반 방법)의 조합을 수행합니다. 그리고 음식에 관해서는, 그녀는 그것을 진짜로 유지하는 것을 좋아합니다. "나는 실제로 실제 음식을 먹는 것을 믿습니다"라고 Healthy Living Magazine에 말했습니다. "나는 잎이 많은 녹색 채소, 딸기, 케일 주스, arugula, 시금치를 먹고 생선과 닭고기 같은 살코기를 통해 단백질을 섭취하려고합니다."
8. 크리스티 브링 클리
크리스티 브링 클리 (Christie Brinkley)는 노화의 역전을 역으로 발견했으며, 그녀는 분명히 좋은 유전자로 축복을 받았지만, 그녀의 생활 방식 또한 큰 역할을합니다. 64 살짜리 모델은 12 살 때부터 채식을 해왔으며, 하루에 최대한 많은 색을 먹는 것을 목표로합니다. "이것은 내 아이들이 모든 영양소를 섭취 할 수있게하는 나의 주된 개념입니다. 아이들이 짙은 초록색, 노랑색, 빨간색, 보라색을 갖도록해야합니다."라고 Shape.com에 말했습니다. "내가 가진 것을 바꾸고 싶다." 그녀가 틀에 박힌 것을 막기 위해 Brinkley는 운동 루틴에 변화의 개념을 전달합니다. "저는 항상 다양성이 필요합니다."세 명의 엄마가 2017 년 InStyle에 말했습니다. "Zumba 수업을 들으며 해변에서 자전거를 타는 대신 야외 활동을하고 싶습니다. 땀에."
크레딧: Nicholas Hunt / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages크리스티 브링 클리 (Christie Brinkley)는 노화의 역전을 역으로 발견했으며, 그녀는 분명히 좋은 유전자로 축복을 받았지만, 그녀의 생활 방식 또한 큰 역할을합니다. 64 살짜리 모델은 12 살 때부터 채식을 해왔으며, 하루에 최대한 많은 색을 먹는 것을 목표로합니다. "이것은 내 아이들이 모든 영양소를 섭취 할 수있게하는 나의 주된 개념입니다. 아이들이 짙은 녹색, 노랑, 빨강, 자주색을 얻도록해야합니다."라고 Shape.com에 말했습니다. "내가 가진 것을 바꾸고 싶다." 그녀가 틀에 박힌 것을 막기 위해 Brinkley는 운동 루틴에 변화의 개념을 전달합니다. "저는 항상 다양성이 필요합니다."세 명의 엄마가 2017 년 InStyle에 말했습니다. "Zumba 수업을 들으며 해변에서 자전거를 타는 대신 야외 활동을하고 싶습니다. 땀에."
9. 티나 터너
좋은 와인처럼, Tina Turner (그리고 그녀의 놀라운 다리)는 나이가 들어감에 따라 더 좋아지는 것처럼 보입니다. 그리고 "Private Dancer"가수에게는 많은 것이 그녀의 놀라운 태도로 이어집니다. 터너는 BlackDoctor.org와의 인터뷰에서 "나는 영국에서 14 세라고 생각하는 미국 사이즈 10입니다. 이 년 내내 같은 크기를 유지하기 위해 78 세의 어린이는 오후 6시를 지나지 않고 파스타를 일주일에 두 번 제한하며 "과자, 설탕, 케이크 및 지방으로 남용하지 않습니다." 그러나 그것이 다가올 때, 그녀의 수년간의 공연이 그녀를 강하고 적합하게 만들었을 것입니다. "내가 좋아 보이는 주된 이유는 40 년 동안 가장 집중적 인 스테이지 운동을 해왔 기 때문"이라고 그녀는 말했다.
크레딧: Kevin Winter / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages좋은 와인처럼, Tina Turner (그리고 그녀의 놀라운 다리)는 나이가 들어감에 따라 더 좋아질 것 같습니다. 그리고 "Private Dancer"가수에게는 많은 것이 그녀의 놀라운 태도로 이어집니다. 터너는 BlackDoctor.org와의 인터뷰에서 "나는 영국에서 14 세라고 생각하는 미국 사이즈 10입니다. 이 년 내내 같은 크기를 유지하기 위해 78 세의 어린이는 오후 6시를 지나지 않고 파스타를 일주일에 두 번 제한하며 "과자, 설탕, 케이크 및 지방으로 남용하지 않습니다." 그러나 그것이 다가올 때, 그녀의 수년간의 공연이 그녀를 강하고 적합하게 만들었을 것입니다. "내가 좋아 보이는 주된 이유는 40 년 동안 가장 집중적 인 스테이지 운동을 해왔 기 때문"이라고 그녀는 말했다.
10. 제프 골드 블룸
Jeff Goldblum은 계속주는 선물입니다. 65 세인 사람은 나이가 들수록 기뻐하는 것처럼 보일뿐만 아니라 62 세 (64 세)에 처음으로 아빠가되었습니다. "Jurassic Park"액터는 그의 어린 아이들과 어울릴 수있을 정도로 건강을 유지하기 위해 건강에 관한 문제를 해결하지 않습니다. 2016 년 Goldblum은 자신의 식단에 항산화 제가 풍부한 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통 곡물이 풍부하고 지방이 많고 기름기가 많고 설탕이 많은 음식을 먹지 않는다고 GQ에 밝혔습니다. 아침 식사는 일반적으로 염소 밀과 함께 밤새 귀리입니다. 점심은 샐러드입니다. 운동 경기에서 두 명의 아빠는 오랫동안 요가를 좋아했으며 놀랍게도 "토르"배우는 두 아들에게 몸매를 유지 한 것으로 인정합니다. "나는 아이를 갖는 것이 당신을 더 젊게 만든다는 것을 안다. 그렇지 않으면 당신은 주어진 순간에 주위에 앉아있을 수 있지만, 지금은 그렇지 않다"고 농담했다. "당신은 일어나서 걸어 다녀야 해요."
크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / GettyImagesJeff Goldblum은 계속주는 선물입니다. 65 세인 사람은 나이가 들수록 기뻐하는 것처럼 보일뿐만 아니라 62 세 (64 세)에 처음으로 아빠가되었습니다. "Jurassic Park"액터는 그의 어린 아이들과 어울릴 수있을 정도로 건강을 유지하기 위해 건강에 관한 문제를 해결하지 않습니다. 2016 년 Goldblum은 GQ에 자신의 식단에 항산화 물질이 풍부한 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통 곡물이 풍부하고 지방이 많고 기름기가 많고 설탕이 많은 음식을 먹지 않는다고 밝혔다. 아침 식사는 일반적으로 염소 밀과 함께 밤새 귀리입니다. 점심은 샐러드입니다. 운동 경기에서 두 명의 아빠는 오랫동안 요가를 좋아했으며 놀랍게도 "토르"배우는 두 아들에게 몸매를 유지 한 것으로 인정합니다. "나는 아이를 갖는 것이 당신을 더 젊게 만든다는 것을 안다. 그렇지 않으면 당신은 주어진 순간에 주위에 앉아있을 수 있지만, 지금은 그렇지 않다"고 농담했다. "당신은 일어나서 걸어 다녀야 해요."
11. 헬렌 미렌
파파라치가 2008 년 비키니에 헬렌 미렌의 사진을 몰래 찍었을 때 (62 세 때), 세상은 총체적으로 느슨해졌다. 그것을 넣을 다른 방법은 없습니다: 여배우는 뜨거워 보였다. 이제 72 세인 오스카상 수상자도 그 어느 때보 다 적합합니다. 그리고 믿거 나 말거나, 그녀는 하루에 12 분씩 운동에 바칩니다. Dame Mirren은 왕립 캐나다 공군이 고안 한 1950 년대 운동 루틴을 맹세합니다.이 작업은 10 분 이상 걸리며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 어디서나 수행 할 수있는 운동에는 모든 근육 그룹이 짧은 시간 안에 작동하도록 설계된 10 가지 기본 운동이 포함됩니다. 움직임 중에는 무릎 높이기, 팔 굽혀 펴기, 팔 원, 윗몸 일으키기, 달리기 및 점프가 있습니다. 그녀는 Yahoo.com과의 인터뷰에서 "내가 평생 동안해온 운동이다"라고 말했다. "매우 부드럽게 몸에 꼭 맞습니다." 우리를 센다
크레딧: Randy Shropshire / Getty Images Entertainment / GettyImages파파라치가 2008 년 비키니에 헬렌 미렌의 사진을 몰래 찍었을 때 (62 세 때), 세상은 총체적으로 느슨해졌다. 그것을 넣을 다른 방법은 없습니다: 여배우는 뜨거워 보였다. 이제 72 세인 오스카상 수상자도 그 어느 때보 다 적합합니다. 그리고 믿거 나 말거나, 그녀는 하루에 12 분씩 운동에 바칩니다. Dame Mirren은 왕립 캐나다 공군이 고안 한 1950 년대 운동 루틴을 맹세합니다.이 작업은 10 분 이상 걸리며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 어디서나 수행 할 수있는 운동에는 모든 근육 그룹이 짧은 시간 안에 작동하도록 설계된 10 가지 기본 운동이 포함됩니다. 움직임 중에는 무릎 높이기, 팔 굽혀 펴기, 팔 원, 윗몸 일으키기, 달리기 및 점프가 있습니다. 그녀는 Yahoo.com과의 인터뷰에서 "내가 평생 동안해온 운동이다"라고 말했다. "매우 부드럽게 몸에 꼭 맞습니다." 우리를 센다
12. 찌르기
66 세인 Sting은 여전히 경찰과 함께있을 때와 마찬가지로 무대에서 일할 수 있습니다. 그는 요가를 인정합니다. 뮤지션은 Energy Times에 "20 대 또는 10 대 때와 같은 방식으로 무대에서 공연을하면서 효율적으로 작업하고 있습니다. "20 년간의 요가로 인해이 경력의 20 년이 추가로 주어졌습니다. 몸이 틀렸다면 요가를 할 수 없었습니다." 스팅의 요가 연습 보충은 거의 전적으로 자체 재배 한 유기농 과일 및 채소와 생선 및 고기로 구성된 식단입니다. 그와 아내 Trudie Styler는 1991 년에 농장으로 이사했으며 그 이후로 거의 모든 음식을 재배하고 있습니다. "우리는 음식에서 자급 자족하기에 좋습니다." 확실하게 들린다!
크레딧: Christopher Polk / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages66 세인 Sting은 여전히 경찰과 함께있을 때와 마찬가지로 무대에서 일할 수 있습니다. 그는 요가를 인정합니다. 뮤지션은 Energy Times에 "20 대 또는 10 대 때와 같은 방식으로 무대에서 공연을하면서 효율적으로 작업하고 있습니다. "20 년간의 요가로 인해이 경력의 20 년이 추가로 주어졌습니다. 몸이 틀렸다면 요가를 할 수 없었습니다." 스팅의 요가 연습 보충은 거의 전적으로 자체 재배 한 유기농 과일 및 채소와 생선 및 고기로 구성된 식단입니다. 그와 아내 Trudie Styler는 1991 년에 농장으로 이사했으며 그 이후로 거의 모든 음식을 재배하고 있습니다. "우리는 음식에서 자급 자족하기에 좋습니다." 확실하게 들린다!
13. 리암 니슨
그는 65 세의 가장 수요가 많은 액션 스타 중 하나이므로 Liam Neeson은 몸매 유지에 대해 한두 가지 사실을 분명히 알고 있습니다. 대부분의 생각과는 달리, "Taken"스타는 매일 멋진 트레이너와 함께 운동하거나 엄격한 식단을 따르지 않습니다. 그는 단지 걷는다. "내가 도시에있을 때, 나는 걷는 파트너와 함께 8 마일을 간다"고 뉴욕 거주자는 그의 간단한 운동 루틴에 대해 말했다. "저는 추가 루프를 수행합니다. 일반적인 지루한 팔 굽혀 펴기와 윗몸 일으키기입니다." 두 사람의 아버지는 다음과 같이 덧붙였다. "60은 새로운 40입니다. 맞습니다. 모두가 나에게 말합니다." 그것은 확실히 우리에게 보이는 것입니다.
크레딧: Andreas Rentz / Getty Images Entertainment / GettyImages그는 65 세의 가장 수요가 많은 액션 스타 중 하나이므로 Liam Neeson은 몸매 유지에 대해 한두 가지 사실을 분명히 알고 있습니다. 대부분의 생각과는 달리, "Taken"스타는 매일 멋진 트레이너와 함께 운동하거나 엄격한 식단을 따르지 않습니다. 그는 단지 걷는다. "내가 도시에있을 때, 나는 걷는 파트너와 함께 8 마일을 간다"고 뉴욕 거주자는 그의 간단한 운동 루틴에 대해 말했다. "저는 추가 루프를 수행합니다. 일반적인 지루한 팔 굽혀 펴기와 윗몸 일으키기입니다." 두 사람의 아버지는 다음과 같이 덧붙였다. "60은 새로운 40입니다. 맞습니다. 모두가 나에게 말합니다." 그것은 확실히 우리에게 보이는 것입니다.
어떻게 생각해?
이 별들의 다이어트에 대해 어떻게 생각하십니까? 그들의 운동 루틴은 어떻습니까? 당신은 당신의 라이프 스타일에 그들을 통합 하시겠습니까? 당신은 어떻게 건강을 유지합니까? 당신의 다이어트 비밀은 무엇입니까? 나이가 들어감에 따라 어떤 생활 방식이 바뀌 었습니까? 의견에 알려주십시오!
크레딧: Neilson Barnard / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages이 별들의 다이어트에 대해 어떻게 생각하십니까? 그들의 운동 루틴은 어떻습니까? 당신은 당신의 라이프 스타일에 그들을 통합 하시겠습니까? 당신은 어떻게 건강을 유지합니까? 당신의 다이어트 비밀은 무엇입니까? 나이가 들어감에 따라 어떤 생활 방식이 바뀌 었습니까? 의견에 알려주십시오!
