당뇨병 환자이거나식이 요법을 염두에 둔다면 탄수화물 섭취를 추적하는 것이 인생의 일부일 것입니다. 음식에 나오는 탄수화물의 양에 익숙 할 수도 있지만 친구와 함께 밤을 보내거나 사랑하는 사람과 집에서 술을 마시면 질문이 생길 수 있습니다. 알코올 음료의 탄수화물에 대한 기본적인 이해는 식사 계획의 범위 내에서 마실 수있는 음식을 이해하는 데 도움이됩니다.
규칙적이고 가벼운 맥주
백포도주
와인의 탄수화물 값은 브랜드마다 약간 다르지만, 다양한 유형의 화이트 와인은 일반적으로 비슷한 수의 탄수화물을 가지고 있습니다. 화이트 테이블 와인 5 온스에는 3.8 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 예를 들어 Riesling의 서빙에는 Chardonnay보다 약간 더 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 두 종류의 화이트 와인의 5 온스에는 각각 5.5 그램과 3.2 그램이 들어 있습니다.
적포도주
레드 와인에는 화이트 와인과 비슷한 양의 탄수화물이 포함되어 있습니다. USDA에 따르면, 5 온스의 레드 테이블 와인은 3.8 그램의 탄수화물을 함유하고 있으며 이는 화이트 테이블 와인의 서빙과 동일합니다. 다양한 종류의 레드 와인의 탄수화물 수는 크게 다르지 않습니다. Merlot의 5 온스 서빙에는 3.7 그램의 탄수화물이 있으며, Zinfandel의 동일한 서빙에는 4.2 그램의 탄수화물이 있습니다.
증류주
증류주에는 서빙 당 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 보드카, 럼, 진 또는 위스키를 선택하든 알코올을 섭취 할 때 탄수화물이 없습니다. 그러나 혼합 음료의 탄수화물 수는 현저히 높을 수 있습니다. 예를 들어, 콜라와 럼의 혼합을 즐기는 경우, 4 온스의 콜라에는 13 그램의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물을 세는 경우 다이어트 버전이 탄수화물이 적으므로 선호하는 음료수의 다이어트 버전을 선택하십시오.
