치주염은 잇몸 선 아래에 쌓이는 플라크와 박테리아로 인한 심각한 잇몸 감염입니다. 치료하지 않으면 잇몸과 뼈 조직을 파괴하여 치아를 잃을 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 치과 위생이 열악하면 치주 질환이 발생하는 데 중요한 역할을하지만 영양 부족도 중요한 요인이 될 수 있습니다. 특정 비타민의 결핍은 잇몸 질환과 관련이 있기 때문에, 결핍을 교정하는 것이 치료의 필수 요소가되어야합니다.
비타민 C
비타민 C는 뼈와 치아를 포함한 모든 조직의 성장과 회복에 중요한 필수 비타민입니다. 비타민 C는 또한 항산화 제입니다. 산화 방지제는 신체가 대사의 부산물 인 자유 라디칼로 인한 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 잇몸의 염증과 출혈은 비타민 C 결핍의 징후 중 하나입니다. 그러나 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면, 선진국에서는 심각한 비타민 C 결핍이 드물다. 흡연은 비타민 C를 고갈시키기 때문에 흡연자는 결핍 위험이 높아집니다. 비타민 C는 몸에 저장 될 수 없기 때문에 매일 음식이나 보충제로 섭취해야합니다. 좋은 소스는 감귤류, 수박, 파인애플, 멜론, 키위, 토마토, 딸기, 블루 베리, 라즈베리 및 크랜베리를 포함한 대부분의 과일입니다. 비타민 C는 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 감자 및 순무 및 시금치와 같은 잎이 많은 채소를 포함한 많은 채소에서도 발견됩니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 열이 비타민 C를 파괴 할 수 있으므로 과일이나 채소를 날 것으로 또는 가볍게 익히는 것이 좋습니다
비타민 D, K 및 A
비타민 D 결핍은 치주염을 포함한 여러 질병에 관련됩니다. 비타민 D위원회는 비타민 D의 혈중 농도가 50-80 ng / mL이어야한다고 명시하고 있습니다. 피부가 햇빛에 노출되면 신체는 비타민 D를 만들어 활성 형태로 전환합니다. 그러나 북부 위도에 거주하는 경우, 자외선이 대기에 침투하기에 태양이 하늘에서 충분히 높이 올라가지 않기 때문에 겨울에는 태양으로부터 비타민 D를 생산하는 것이 불가능합니다. 또한 어떤 사람들은 따뜻한 달 동안 햇볕에 충분한 시간을 보내지 않습니다. 따라서 비타민 D 결핍이 흔합니다. 비타민 D는 생선 및 강화 유제품과 같은 일부 식품 및 보충제에서도 얻을 수 있습니다.
신체가 비타민 D를 활성 형태로 전환 할 때 비타민 K와 소량의 비타민 A가 과정에 필요합니다. 이 두 가지 비타민은 잎이 많은 녹색 채소에서 발견됩니다. 비타민 A는 고구마와 멜론과 같은 주황색 채소와 과일에서도 발견 할 수 있습니다.
비타민 B
비타민 B 복합체는 8 가지 비타민으로 구성되어 있습니다. 그들은 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산 및 B-12입니다. 미국 치과 위생사 협회 (American Dental Hygienists 'Association)는 비타민 B를 구강 건강에 중요한 것으로 제시합니다. 그들은 세포 성장과 건강한 혈액에 필요하며, 모두 건강한 잇몸 조직에 기여합니다. B-12는 육류, 생선, 계란 및 유제품과 같은 동물성 제품에서 발견되지만 식물성 식품에서는 자연적으로 발견되지 않습니다. 다른 B 비타민은 곡물과 많은 채소뿐만 아니라 동물성 제품에서 발견됩니다.
