스컬 프트 엔 클린 즈 (Sculpt N 'Cleanse)는 체중 감량 목표를 지원할 수있는 허브 결장 세정 제품입니다. 제조업체 인 Health Direct는 몸에서 독소를 정화하는 것이 효과적인 체중 감량 계획의 첫 단계라고 주장합니다. 이 제품에는 Cascara sagrada 및 Senna와 같은 강력한 천연 완하제가 포함되어 있으며 Health Direct는 시스템에서 부드럽게 작용하여 결장을 정화합니다. 다이어트 및 운동 프로그램에 Sculpt N 'Cleanse를 추가하면 허리를 다듬고 신진 대사를 촉진하며 체중 감량 결과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나식이 요법이나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
1 단계
아침에 공복시 12 oz로 1 캡슐의 첫 번째 권장 복용량을 섭취하십시오. 첫 식사 30 분 전에 Health Direct는 Sculpt N 'Cleanse를 처음 섭취 할 수있는 최적의 시간으로 아침을 권장합니다. 그들은 하루에 2-4 개의 배변이 나올 때까지 캡슐의 양을 늘릴 수 있다고 언급합니다.
2 단계
Sculpt N 'Cleanse를 복용 한 후 약 30 분마다 매일 아침 식사를하십시오. 하루의 첫 식사는 지방 연소와 체중 감량에 중요한 역할을합니다. 아침 식사를 건너 뛰면 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 높아져 대사 활동적인 근육을 분해하고 가장 필요한 곳의 지방 저장을 촉진합니다. 훌륭한 아침 식사 선택의 예는 계란 두 개, 칠면조 베이컨 두 조각 및 통밀 토스트입니다.
3 단계
데이비드 진 첸코 (David Zinczenko)의 "Abs Diet"는 하루 중 5-6 번의 식사와 간식을 섭취한다고 말합니다. 빈번한 식사는 클렌징 제품과 함께 작용하여 에너지를 공급하고 신진 대사를 가속화하며 하루 종일 기분이 더 좋아집니다. 몸에 열 효과가 미치는 이점을 누리려면 식사마다식이 단백질을 넣으십시오. 단백질은 소화 과정에서 단백질이 풍부한 음식에 포함 된 칼로리의 최대 30 %를 연소시키기 위해 많은 에너지를 소비합니다. Zinczenko는 활동적인 개인의 경우 체중 1 파운드 당 단백질 1g을 권장합니다.
4 단계
지방 연소를 촉진하는 음식을 선택하고 클렌징 중에 독소를 피하십시오. Jordana Brown의 "Uusual Suspects"에 따르면 과일 및 채소와 같은 식품에는 신체의 독소를 제거하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이되는 천연 항산화 제가 포함되어 있습니다. 예로는 브로콜리, 딸기, 시금치, 감귤류, 사과 및 토마토가 있습니다. 계란, 닭고기 및 생선과 같은 저지방 단백질을 포함하십시오. 현미, 고구마, 오트밀과 같이 천천히 소화되는 탄수화물 섭취하기. 올리브 오일, 견과류 및 씨앗에서 건강한 지방을 섭취하십시오.
5 단계
취침 전 또는 식사 후 2 시간 동안 1 회 이상의 캡슐을 다시 섭취하십시오. 하루 종일 물을 충분히 마셔야합니다. "지방 전투"저자 제프 앤더슨은 몸에서 독소 제거 속도를 높이고 대사율을 자연스럽게 높이기 위해 매일 16 온스의 물 8 컵을 권장합니다. 낮에는 병에서 홀짝이는 것뿐만 아니라 매 식사와 간식으로 유리를 마셔보십시오.
팁
최저 권장 복용량으로 시작하고 필요에 따라 점차 증가하십시오.
경고
아이들의 손이 닿지 않는 곳에 두세요. 복통, 메스꺼움 또는 구토가 발생하면 사용을 중단하십시오.
