그 인기가 높기 때문에 도시의 대표적인 치즈 케이크 스타일을 즐기기 위해 뉴욕에있을 필요는 없습니다. 크림 치즈와 같은 고지방 성분으로 인해 뉴욕 치즈 케이크는 칼로리가 높습니다.
칼로리
LIVESTRONG 식품 데이터베이스 MyPlate의 영양 정보에 따르면 뉴욕 치즈 케이크 한 조각에는 조각의 크기에 따라 220-510 칼로리가 포함되어 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 뉴욕 치즈 케이크 한 조각에있는 칼로리를 태우려면 거의 2 시간 동안 걸어야합니다.
뚱뚱한 내용
뉴욕 치즈 케이크는 지방이 많기 때문에 칼로리가 높은 이유 중 하나입니다. MyPlate의 영양 정보는 한 조각에 14에서 33 그램의 지방이 포함되어 있다고 언급합니다. 이 지방 중에서 9 ~ 19 그램은 포화 지방에서 나옵니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 너무 많은 양의 심장병을 유발할 수 있으므로 매일 16 그램 이하의 포화 지방을 섭취 할 것을 제안합니다.
탄수화물
MyPlates는 뉴욕 치즈 케이크에도 탄수화물이 많다고 지적했다. 한 조각에는 17에서 46g의 탄수화물이 들어 있습니다. 이 탄수화물 중 0에서 1 그램은 섬유에서 나오고 16에서 31 그램은 설탕에서 나옵니다.
이 설탕 함량은이 디저트가 간헐적으로 식단의 일부가되는 또 다른 이유입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 하루에 25 그램 이하의 설탕을 섭취하고 남성은 매일 38 그램 이하의 설탕을 섭취 할 것을 권장합니다.
단백질
일부 치즈에는 단백질이 풍부하지만 뉴욕 치즈 케이크에는 단백질이 많지 않습니다. MyPlate는 뉴욕 치즈 케이크 한 조각에 6-8 그램의 단백질이 포함되어 있다고 언급했다.
MyPlate에 대한 추가 정보
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