점점 더 많은 학교가 체육 수업을 삭감함에 따라 체육관에 가입하는 것은 십대가 신체 활동을 유지하기에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 십대들은 건강을 유지하기 위해 하루에 60 분의 신체 활동이 필요합니다. 청소년들이 보호자의 허락을 받고 보호자가 회원 비를 지불하고 동의하는 한, 많은 체육관에서 십대들이 가입 할 수 있습니다.
체육관의 종류
십대를 허용하는 체육관은 커뮤니티와 개인의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 지역 사회 체육관은 종종 종교 또는 다른 지역 사회 단체가 운영하는 비영리 단체입니다. YMCA와 같은 비영리 단체는 낮은 멤버쉽 요금 또는 일회성 사용 요금을 갖습니다. 개인 체육관은 이익을 위해 운영되며 가격은 비영리 체육관보다 높습니다. 일반적으로 두 체육관 모두 회원 계약에 서명하고 간략한 건강 기록을 제공해야합니다. 대부분의 전용 체육관은 십대와 성인에게 서비스를 제공하지만 일부 체육관에서는 십대 만 허용합니다. 이 체육관은 청소년들이 장비를 안전하게 사용할 수 있도록 일대일 교육을 제공합니다.
연령 제한
체육관마다 연령 제한이 다릅니다. 일부 체육관에서는 18 세 미만의 사람을 허용하지 않지만 24 시간 피트니스와 같은 일부 전국 체인에서는 12 ~ 17 세의 미성년자가 참여할 수 있습니다. 일부 체육관에서는 청소년이 지정된 청소년 시설 구역에서만 운동 할 수있는 반면, 다른 체육관에서는 청소년에게 성인과 같은 장비를 자유롭게 사용할 수 있습니다. 체육관에 따라 성인이 동반 할 때만 로그인하거나 혼자서 갈 수 있습니다.
체육관 프로그램
체육관 회원 외에도 일부 체육관은 특히 청소년을위한 수업과 프로그램을 제공하므로 십대는 요가, 힙합 에어로빅 또는 동료와 피구를 할 수 있습니다. 일부 체육관에는 체계적인 활동, 게임 및 체력에 대한 교육이 포함 된 여름 프로그램이 있습니다. 일부 체육관에서는 영양 프로그램을 포함한 13 세에서 18 세 사이의 청소년을위한 체중 감량 수업을 제공합니다. 커뮤니티 체육관은 특히 십대들이 농구, 수영 또는 체조에서 경쟁 할 수있는 팀 스포츠에 중점을 둡니다.
예방 조치 및 관행
체육관에 들어가서 새로운 체력을 시작하기 전에 십대는 의사와 신체 검사를 받아야합니다. 십대가 건강하게 운동 할 수있는 건강 상태에 영향을 줄 수있는 건강 상태가있는 경우 체육관에서 의사의 허가를 받아야 할 수 있습니다. 청소년은 장비를 사용하기 전에 장비를 시연하고 항상 역도를 관찰하거나 감독 할 수있는 성인이 근처에 있어야합니다. 또한 십대는 안전한 운동을위한 모범 사례를 따라야합니다. 운동하기 전에 10-15 분 동안 예열하고 운동 후에 식히십시오.
