유방 조직은 가슴에만 있다고 생각할 수 있지만 유방 조직은 신체의 다른 부분, 특히 겨드랑이 또는 겨드랑이에 존재할 수 있습니다. 유방과 마찬가지로, 이 조직은 월별 월경주기 동안 호르몬에 반응하여 부풀어 오르고 아플 수 있습니다. 운동은 신체의 과도한 지방을 도울 수 있지만 겨드랑이 유방 조직을 완전히 제거 할 수는 없습니다.
크기를 줄이십시오
반점 감소는 신화이지만 건강한식이 계획과 함께 운동을 사용하여 신체의 전체 지방량을 줄일 수 있습니다. 유방 조직은 주로 지방으로 구성되어 있기 때문에 가슴이 신체의 다른 부위보다 빠르게 체중 감량을 보일 수 있습니다.
체중 감량
체중을 줄이려면 하루에 30 분의 유산소 운동을 시작하십시오. 걷기, 수영 및 자전거 타기 모두 칼로리를 태우는 영향이 적은 운동입니다. 일일 칼로리 섭취량을 500 칼로리로 낮추는 저칼로리 식사 계획을 추가하면 매주 건강한 1-2 파운드 속도로 체중 감량을 시작해야합니다. 가슴 압박, 컬 및 팔 굽혀 펴기와 같은 가슴과 팔뚝에 작용하는 다양한 운동은 근육을 형성하고 겨드랑이 유방 조직의 외관을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
