몸에 독성 물질을 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이되는 약초 차를 마실 수 있습니다. 그러나 궁극적으로 결과에 실망 할 수 있습니다. 디톡스 차는 체중 감량에 도움이되지만 체중 감량을 영구적으로하는 방법은 아닙니다. 또한 이러한 유형의 차에는 잠재적 인 건강 문제가 있습니다. 첫 모금을하기 전에 의사와상의 하여이 차의 성분과 위험 및 이점을 논의하십시오.
해독 차에 무엇입니까?
다양한 해독 차가 시장에 나와 있지만 비슷한 허브 성분을 함유하는 경향이 있습니다. 가장 일반적인 해독 차로는 민들레, 세나 및 yerba 메이트가 있습니다. 이러한 유형의 차는 신장과 간이 신체에서 유해 물질을 제거하는 방법을 개선하여 건강 또는 체중 목표에 도달하는 데 도움이된다고 주장합니다.
체중 감량 및 디톡스 차
천연 이뇨제와 완하제로 해독 차는 욕실 여행 횟수를 늘려 규모를 늘립니다. 잃는 것은 지방이 아니라 물 무게입니다. 예 르바 마테와 민들레 해독 차에는 이뇨제가 있습니다. Senna는 FDA에서 승인 한 처방전없이 구입할 수있는 완하제입니다. 체중 감량은 매우 일시적이며, 일단 재수 화하면 체중을 다시 회복 할 수 있습니다.
안전 문제
디톡스 차는 효과적인 체중 감량 방법이 아니라 장기간 사용하면 탈수 및 전해질 불균형, 특히 세나가 함유 된 차의 경우 위험 할 수 있습니다. 또한, MedlinePlus는 senna가 정상적인 배변에 대한 보충제에 의존 할 수 있으므로 2 주 이상 동안 사용해서는 안된다고 지적합니다.
메모리얼 슬론 케터링 암 센터는 고용량의 yerba 메이트가 암과 관련이 있다고 말합니다. 고혈압, 심장 문제 또는 불안이있는 경우 yerba mate와 함께 해독 차를 사용하지 않아야합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 민들레는 안전하다고 여겨지지만 ragweed에 알레르기가 있다면 문제가 될 수 있습니다.
해독에 대한 진실
Today 's Dietitian에 발표 된 2008 년 기사에 따르면, 해독 차를 둘러싼 주장은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 허브의 특별한 혼합을 마시는 것은 신체가 소변, 땀 및 배변을 통해 자연적으로 제거하는 물질을 제거하는 능력을 향상시키지 않습니다. 대신에, 당신은 설탕, 소금 및 포화 지방이 적은 식물성 식단을 섭취함으로써 몸을 건강하게 유지하고 신장과 간 작용을 지원할 수 있다고 Today 's Dietitian은 말합니다.
체중 감량을위한 녹차
다이어트에 차를 추가하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 경우 녹차를 고려하십시오. Cochrane Database of Systematic Review에 발표 된 2012 년 연구에 따르면, 녹차는 통계적으로 미미하지만 체중 감량은 작습니다. 녹차에는 항산화 제가 풍부하여 노화를 지연시키고 자유 라디칼이 신체의 건강한 세포를 손상시키는 것을 방지하여 심장 질환과 암의 위험을 줄일 수있는 물질입니다. 그러나, 녹차를 다이어트에 추가하기 전에 의사와상의하고 복용해야 할 약물이나 기타 보충제와의 잠재적 인 상호 작용 및 기타 위험과 혜택에 대해상의해야합니다.
