라떼는 전통적으로 에스프레소와 약간의 거품을 낸 찐 전유를 사용하여 만든 클래식 한 커피 하우스입니다. 어떤 이유로 든 우유를 원치 않는 경우 일반적으로 무 지방 또는 두유를 2 %로 대체 할 수 있습니다. 커피 하우스 라떼는 수공예품이므로 정확한 칼로리 양은 특정 레시피에 따라 다릅니다. 당신이 얻는 크기는 또 다른 결정 요인입니다. 당신은 또한 당신의 취향에 맞게 맛을 사용자 정의 할 수 있습니다. 과도한 칼로리가 걱정된다면 더 작은 크기를 사용하십시오.
아침 라떼를 다시 생각하기
전형적인 8 온스 두유 라떼에는 지방, 포화 지방 및 콜레스테롤이없는 20 칼로리에 약 90 칼로리가 들어 있습니다. 12 온스 두유 라떼는 일반적으로 지방에서 35 칼로리로 약 130 칼로리, 포화 지방은 약.59 그램이며 콜레스테롤은 없습니다. 8 온스 우유 라떼에는 지방에서 50 칼로리, 포화 지방 3.5 그램, 콜레스테롤 20 밀리그램으로 약 110 칼로리가 들어 있습니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 포함 된 음식을 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아져 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.
맛을 낸 라떼
카라멜이나 초콜릿과 같은 향료를 라떼에 첨가하면 칼로리 함량이 증가 할 수 있습니다. 일부 커피 하우스는 저칼로리 감미료를 사용하는 "가벼운"버전을 제공합니다. 칼로리가없는 향료를 원한다면 무설탕 향료를 선택하십시오.
