페퍼민트와 녹차는 각각 건강상의 이점으로 벽을 포장합니다. 이 맛있는 차 조합도 칼로리가 0이라는 점을 고려하면 건강한 식단에 눈에 띄게 배치 할 가치가 있습니다. 설탕이나 다른 감미료를 마시면 무거운 손을 사용하면 합리적인 양의 차를 칼로리가 높은 음료로 바꿀 수 있습니다.
진정 기복
메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 페퍼민트는 질병에 대한 치료법은 아니지만 충혈 제거제와 거담제이므로 차가 막힌 부비동을 제거하고 기침을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 액체는 또한 인후통을 진정시켜 추위 나 독감에 걸렸을 때 페퍼민트 녹차를 현명한 선택으로 만들어줍니다. 뉴욕 대학 랑 고네 메디컬 센터에 따르면 녹차를 마시는 것이 이러한 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 일부 연구에 따르면 독감 시즌에 마시면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
플라보노이드 부스트
Linus Pauling Institute에 따르면 페퍼민트와 녹차에는 플라보노이드라고 불리는 항산화 제가 들어있어 세포 신호 경로를 바꾸어 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고한다. 박하와 차에는 각각 심장병, 암 및 퇴행성 뇌 질환의 위험 감소와 관련된 다양한 유형의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 그러나 이러한 이점을 확인하려면 더 많은 임상 시험이 필요합니다. 더 큰 플라보노이드 강화를 위해 레몬, 오렌지 또는 다른 감귤류 과일을 차에 첨가하십시오.
소화 도움
몇 가지 고려 사항
페퍼민트 녹차는 일반적으로 안전하지만 2006 년 "식물 요법 연구"에 발표 된 리뷰에 따르면, hiatal 탈장 또는 신장 결석이 있으면 박하 오일이 적합하지 않을 수 있다고 경고합니다. 또한, 녹차에는 카페인이 포함되어있어 불안, 위장 장애, 불면증 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인 함량은 브랜드와 가파른 시간에 따라 다르지만 하루 5 잔 이상을 섭취하면 위험한 카페인 섭취로 이어질 수 있으며 MedlinePlus에 따르면 떨림, 불규칙한 심장 박동 및 경련과 같은 더 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.
