심박수는 신체의 위치에 따라 달라집니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association) 또는 AHA에 따르면, 휴식중인 심박수는 휴식을 취할 때 분당 심장 박동 횟수입니다. 대부분의 경우, 휴식중인 심박수는 분당 약 60-100 회입니다. 심박수는 기온, 고도, 체력 수준 및 수화 상태를 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다. 앉거나 서 있거나 누워있는 몸의 위치는 매 순간 심장이 얼마나 빨리 뛰는 지에 영향을줍니다.
해부
심장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. Kids Health 웹 사이트에 따르면, 심장은 동맥을 통해 조직과 기관으로 혈액을 펌핑하는 껍질 모양의 근육과 기관입니다. 혈액이 채워지면 심장이 뛰거나 수축합니다. 심장과 신체를 통한 혈액의 움직임을 순환이라고합니다. 어린이 건강 웹 사이트에 따르면 심장이 모든 신체 세포에 혈액을 펌핑하는 데 60 초도 걸리지 않습니다. 태어날 때부터 죽는 순간까지 당신의 심장은 끊임없이 뛰고 있습니다.
심박수
심박수는 1 분 동안 심박동 횟수입니다. MayoClinic.com에 따르면 성인의 정상적인 휴식 심박수는 사람마다 상당히 다릅니다. 특정 건강 상태, 특정 약물 및 심혈관 건강 상태는 모두 휴식 및 최대 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 최대 최대 심박수는 최대 노력보다 적은 운동 강도로 운동 할 때 1 분마다 심장이 뛰는 횟수입니다. MayoClinic.com은 건강한 성인의 경우 휴식하는 심박수가 낮을수록 일반적으로 더 효율적인 심장 기능과 더 나은 심혈관 건강을 의미합니다.
위치
몸의 위치는 분당 심장 박동 횟수에 영향을 줄 수 있습니다. 누워있을 때, 특히 거절 한 자세로 누워있을 때 앉거나 서있을 때보 다 분당 심장 박동이 줄어 듭니다. 누워 있으면 몸에 중력의 영향이 줄어들어 정맥을 통해 더 많은 혈액이 심장으로 다시 흐르게합니다. 더 많은 혈액이 심장으로 돌아 오기 때문에 신체는 비트 당 더 많은 혈액을 펌핑 할 수 있습니다. 이는 혈액, 산소 및 영양소에 대한 신체의 요구를 충족시키기 위해 분당 더 적은 비트가 필요함을 의미합니다. 누워 있거나 앉은 자세에서 서있는 자세로 움직이면 갑자기 심박수가 증가 할 수 있습니다.
합병증
매일 여러 차례 신체 위치를 변경하기 때문에 한 위치에서 다른 위치로 이동할 때 발생할 수있는 심장 관련 합병증을 이해하는 것이 중요합니다. 일부 개인, 특히 노인에서 빠르게 변하는 자세 (예: 누워있는 자세에서 서있는 자세로 이동)는 머리가 희미하거나 희미해질 수 있습니다. 이와 같은 빠른 움직임으로 심장이 뇌에 충분한 양의 혈액을 펌핑 할 수 없어서 밖으로 나갈 수 있습니다. 나갈 때 보통 바닥에 누워 결국 중력의 영향이 줄어들고 더 많은 혈액이 뇌로 펌핑 될 수 있기 때문에 심장에 유리한 위치에있게됩니다.
고려 사항
심박수 모니터를 사용하여 누워서 앉거나 앉은 자세에서 심박수의 변화를 측정 할 수 있습니다. Polar USA 웹 사이트에 따르면, 심박수 모니터는 심장이 다양한 도전과 도발에 어떻게 반응하는지에 대한 즉각적인 실시간 피드백을 제공합니다. 매일 아침 침대에 누워있는 동안 휴식중인 심박수를 기록하는 것은 체력 향상을 추적하거나 건강을 모니터링하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 질병을 겪거나 훈련을 너무 많이받은 대부분의 사람들은 아침에 심박수가 휴식을 취할 것입니다. 휴식중인 심박수를 아는 것은 하루의 활동을 지시하는 데 도움이 될 수 있습니다.
