특정 생선의 기름에는 오메가 -3라는 필수 지방산이 들어 있습니다. 오메가 -3 지방산은 인체 건강과 발달에 필요하지만 신체가 생산할 수는 없습니다. 생선 기름은 많은 의학적 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 여성 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 여성 호르몬에 대한 어유의 영향은 잘 알려져 있지 않습니다. 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 연어 나 참치 같은 기름진 생선에서 발견됩니다. 오메가 -3 지방산은 많은 기능에 중요하기 때문에 일부 사람들은식이 요법에 해산물이 많지 않은 경우 생선 기름 보충제를 선택합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 오메가 -3 지방산은 여러 가지 잠재적 인 건강상의 이점과 관련이 있지만 심혈관 건강에서의 역할에 대한 증거가 가장 강력합니다. 다른 잠재적 이점으로는 당뇨병의 마커를 낮추고 특정 암의 위험을 줄이며 기분을 개선하고 염증을 줄이는 것이 있습니다.
생선 기름과 호르몬
어유의 오메가 -3 지방산에는 리그난이 포함되어 있습니다. 리그난은 에스트로겐 효과가 약한 화합물이며 콩 및 아마씨와 같은 음식에 존재합니다. BreastCancer.org에 따르면 리그난은 몸을 속여서 에스트로겐이라고 생각하고 강한 에스트로겐 세포를 대신하여 에스트로겐 수용체에 결합 할 수 있다고합니다. 이것은 과량의 에스트로겐과 관련 될 수있는 유방암과 같은 질병에서 중요 할 수 있습니다. 어유가 여성의 에스트로겐 수치를 감소시킬 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
연구
2004 년 "산부인과 및 산부인과 조사"에 실린 기사는 생선 기름과 여성 호르몬의 연관성을 논의했습니다. 오메가 -3 지방산은 에이코 사 노이드라고 불리는 국소 적으로 생산되는 호르몬의 전구체입니다. 이 호르몬은 유방암, 폐경기 골다공증, 월경 문제 및 산후 우울증과 같은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 중요합니다. 오메가 -3 지방산은 또한 생식력과 관련된 특정 여성 호르몬을 증가시킵니다. 임신 중 아기의 성장과 발달을 돕는 데 중요 할 수 있습니다.
주의 사항
생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 생선 기름은 혈액 희석제, 인슐린, 스테로이드 및 비 스테로이드 항염증제와 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 고용량의 어유는 출혈을 유발할 수 있지만 매우 드 rare니다. 정신 분열증이나 당뇨병 환자는 생선 기름을 신체에서 사용하는 산의 유형으로 변환하지 못할 수 있기 때문에 의사의 관리하에 만 생선 기름을 섭취해야합니다. 생선 기름 보충제의 부작용은 보통 경미하며 가스, 트림 및 설사를 포함합니다.
