크리스마스 이후, 할로윈은 그 다음 해 가장 인기있는 휴가입니다. 왜? 한마디: 사탕! IBISWorld에 따르면 미국인들은 할로윈 간식에 20 억 달러 이상을 소비한다고한다. 미국 가정의 약 4 분의 3이 파인트 크기의 해적과 공주에게 사탕 (또는 다른 선물)을 나누어 줄 것이며, 젊은이와 노인 모두의 72 %가 초콜릿이 가장 좋아하는 할로윈 치료법이라고 말합니다. 올해, (영양 적으로) 무섭지 않은 10 가지 고블린과 구울을 돋우는 간식을 맛보십시오.
크리스마스 이후, 할로윈은 그 다음 해 가장 인기있는 휴가입니다. 왜? 한마디: 사탕! IBISWorld에 따르면 미국인들은 할로윈 간식에 20 억 달러 이상을 소비한다고한다. 미국 가정의 약 4 분의 3이 파인트 크기의 해적들과 공주들에게 사탕 (또는 다른 케이크)을 나누어 줄 것이며, 젊은이와 노인 모두의 72 %가 초콜릿이 가장 좋아하는 할로윈 치료법이라고 말합니다. 올해, (영양 적으로) 무섭지 않은 10 가지 고블린과 구울을 돋우는 간식을 맛보십시오.
1. 마법의 물약 프레즐
스나이더 스의 하노버 호박 테마 스낵 팩으로 이웃 구울과 소년들에게 풍성하고 무 지방, 무설탕 설탕 맛있는 간식을 제공하십시오. 설탕이 첨가 된 어린이 치료 용 가방을 넣지 않고 1 팩당 50 칼로리로 작은 조미료에 이상적입니다. Ghoulishly Great Facts: 스나이더 스 하노버 할로윈 스낵 팩 (반 온스 팩) 50 칼로리, 지방 0g, 설탕 0g.
스나이더 스의 하노버 호박 테마 스낵 팩으로 이웃 구울과 소년들에게 풍성하고 무 지방, 무설탕 설탕 맛있는 간식을 제공하십시오. 설탕이 첨가 된 어린이 치료 용 가방을 넣지 않고 1 팩당 50 칼로리로 작은 조미료에 이상적입니다. Ghoulishly Great Facts: 스나이더 스 하노버 할로윈 스낵 팩 (반 온스 팩) 50 칼로리, 지방 0g, 설탕 0g.
2. 겁에 질린 스낵 바
그라 놀라 나 에너지 바 대신에 단백질, 섬유질 및 불포화 지방을 제공하는 견과류, 통 곡물 및 말린 과일과 같은 건강에 좋은 성분으로 만들어진 KIND 바를 나누어주십시오. 간질 치료사는 풀 사이즈 바에 감격 할 것이며, 그들이 제공하는 필수 영양소에 대해 기분이 좋을 것입니다. 그들은 에너지 바에서 일반적으로 발견되는 모든 첨가 된 설탕과 인공 성분을 가지고 있지 않습니다. Ghoulishly Great Facts: KIND 다크 초콜릿 시나몬 피칸 (1 개 바) 200 칼로리, 16 그램의 지방 및 5 그램의 설탕.
그라 놀라 나 에너지 바 대신에 단백질, 섬유질 및 불포화 지방을 제공하는 견과류, 통 곡물 및 말린 과일과 같은 건강에 좋은 성분으로 만들어진 KIND 바를 나누어주십시오. 간질 치료사는 풀 사이즈 바에 감격 할 것이며, 그들이 제공하는 필수 영양소에 대해 기분이 좋을 것입니다. 그들은 에너지 바에서 일반적으로 발견되는 모든 첨가 된 설탕과 인공 성분을 가지고 있지 않습니다. Ghoulishly Great Facts: KIND 다크 초콜릿 시나몬 피칸 (1 개 바) 200 칼로리, 16 그램의 지방 및 5 그램의 설탕.
3. 묘비 트릭
더 건강한 간식으로 재미있는 장난감 속임수를 던져 아이들이 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 선택하거나 인센티브를위한 두 가지 마술을 선택할 수 있습니다. 예일대 (Yale University)의 한 연구에 따르면 아이들은 사탕처럼 장난감을 얻는 것에 대해 흥분하는 것으로 나타났습니다. 어리석은 좋은 아이디어: 무서운 스티커, 무시 무시한 학용품 (지우개 및 연필), 팔찌, 스티커, 임시 문신, 탄력있는 공 및 글로우 스틱.
더 건강한 간식으로 재미있는 장난감 속임수를 던져 아이들이 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 선택하거나 인센티브를위한 두 가지 마술을 선택할 수 있습니다. 예일대 (Yale University)의 한 연구에 따르면 아이들은 사탕처럼 장난감을 얻는 것에 대해 흥분하는 것으로 나타났습니다. 어리석은 좋은 아이디어: 무서운 스티커, 무시 무시한 학용품 (지우개 및 연필), 팔찌, 스티커, 임시 문신, 탄력있는 공 및 글로우 스틱.
4. 무서운 과일 가죽
Kiddos는 할로윈에서 달콤한 음식을받는 데 익숙하지만 이것이 의심스러운 재료로 가득 차 있어야한다는 의미는 아닙니다. Stretch Island Fruit Leather는 과일 퓨레로 만들어졌습니다. 각 스트립에는 1/4 컵의 과일이 있습니다. 가을 사과, 풍부한 살구, 익은 라즈베리, 수확 포도 및 오차드 체리를 포함하여 달콤하고 타르트 풍미가 있습니다. Ghoulishly 중대한 사실: Stretch Island Fruit Co. 과일 가죽 (1 개의 지구) 약 50 칼로리, 1 그램의 섬유 및 0 그램의 지방.
크레딧: Stretch Island Fruit Co.Kiddos는 할로윈에서 달콤한 음식을받는 데 익숙하지만 이것이 의심스러운 재료로 가득 차 있어야한다는 의미는 아닙니다. Stretch Island Fruit Leather는 과일 퓨레로 만들어졌습니다. 각 스트립에는 1/4 컵의 과일이 있습니다. 가을 사과, 풍부한 살구, 익은 라즈베리, 수확 포도 및 오차드 체리를 포함하여 달콤하고 타르트 풍미가 있습니다. Ghoulishly 중대한 사실: Stretch Island Fruit Co. 과일 가죽 (1 개의 지구) 약 50 칼로리, 1 그램의 섬유 및 0 그램의 지방.
5. 라라 바 미니 몬스터
Cherry Pie, Cashew Cookie 및 Apple Pie와 같은 풍미가있는이 미니 머니는 할로윈 유인물에 적합합니다. 맛있게 (아직 자연 스럽지만) 달콤하지만 말린 과일과 견과류로 만든 것이 결코 알 수 없습니다. 각 바는 100 칼로리 이하로 작은 유령과 고블린에게 이상적인 간식입니다.
크레딧: LarabarCherry Pie, Cashew Cookie 및 Apple Pie와 같은 풍미가있는이 미니 머니는 할로윈 유인물에 적합합니다. 맛있게 (아직 자연 스럽지만) 달콤하지만 말린 과일과 견과류로 만든 것이 결코 알 수 없습니다. 각 바는 100 칼로리 이하로 작은 유령과 고블린에게 이상적인 간식입니다.
6. 피를 흘리는 토끼 그레이엄
작은 손에 딱 맞는 Annie 's Bunny Graham Friends 스낵 팩은 8g의 통 곡물과 2g의 단백질로 구성된 바삭 바삭한 크런치가 들어간 맛있는 Honey, Chocolate Chip 및 Chocolate grahams입니다. Ghoulishly Great Facts: Annie 's Bunny Graham Friends (1 온스 팩) 130 칼로리, 4.5 그램의 지방 (0 그램의 포화 지방) 및 6 그램의 설탕.
크레딧: Annie 's작은 손에 딱 맞는 Annie 's Bunny Graham Friends 스낵 팩은 8g의 통 곡물과 2g의 단백질로 구성된 바삭 바삭한 크런치가 들어간 맛있는 Honey, Chocolate Chip 및 Chocolate grahams입니다. Ghoulishly Great Facts: Annie 's Bunny Graham Friends (1 온스 팩) 130 칼로리, 4.5 그램의 지방 (0 그램의 포화 지방) 및 6 그램의 설탕.
7. 완구 및 보물 취급
아이들이 할로윈 간식에 모두 재고를 가지고 환급 한 후, 일부 부모님은 돈이나 장난감이나 자녀가 실제로 원하는 물건을 위해 사탕을 돌려주는 옵션을 포함하는 보상 프로그램을 제공합니다. 예를 들어, 포기한 10 개 또는 20 개의 조각이 새 장난감과 같다고 말할 수 있습니다. 추가 보너스로 추가 사탕을 포장하여 지역 어린이 병원, 노숙자 보호소 또는 푸드 키친으로 가져 가서 이벤트를 만들 수 있습니다. 어리석게 큰 상여: 아이들이 환급에 참여하게하는 것은 인생에 큰 교훈이 될 수 있습니다.
크레딧: Demand Studios아이들이 할로윈 간식에 모두 재고를 가지고 환급 한 후, 일부 부모님은 돈이나 장난감이나 자녀가 실제로 원하는 물건을 위해 사탕을 돌려주는 옵션을 포함하는 보상 프로그램을 제공합니다. 예를 들어, 포기한 10 개 또는 20 개의 조각이 새 장난감과 같다고 말할 수 있습니다. 추가 보너스로 추가 사탕을 포장하여 지역 어린이 병원, 노숙자 보호소 또는 푸드 키친으로 가져 가서 이벤트를 만들 수 있습니다. 어리석게 큰 상여: 아이들이 환급에 참여하게하는 것은 인생에 큰 교훈이 될 수 있습니다.
8. 어둠 속에서… 초콜릿
다크 초콜릿에는 자연적으로 더 유익한 산화 방지제와 설탕이 적게 들어있어 밀크 초콜릿보다 맛이 강하고 달콤합니다. 미니어처와 재미있는 크기의 초콜릿의 대부분은 밀크 초콜릿으로 만들어 지지만, 알고있는 사람들에게는 몇 가지 어두운 옵션이 있습니다. 예를 들어, 멸종 위기 종 비 GMO 프로젝트 확인 다크 초콜릿 버그 물린이 가장 좋은 선택 중 하나입니다. 으스스하게 큰 사실: 멸종 위기 종 다크 초콜릿 벌레 물린 (한 조각) 50 칼로리, 2.5 그램의 포화 지방 및 2.5 그램의 설탕.
다크 초콜릿에는 자연적으로 더 유익한 산화 방지제와 설탕이 적게 들어있어 밀크 초콜릿보다 맛이 강하고 달콤합니다. 미니어처와 재미있는 크기의 초콜릿의 대부분은 밀크 초콜릿으로 만들어 지지만, 알고있는 사람들에게는 몇 가지 어두운 옵션이 있습니다. 예를 들어, 멸종 위기 종 비 GMO 프로젝트 확인 다크 초콜릿 버그 물린이 가장 좋은 선택 중 하나입니다. 으스스하게 큰 사실: 멸종 위기 종 다크 초콜릿 벌레 물린 (한 조각) 50 칼로리, 2.5 그램의 포화 지방 및 2.5 그램의 설탕.
9.“자연의 사탕”스낵 팩
작은 속임수를위한 미니 건포도 상자로 잘못 갈 수는 없습니다. 반 온스 상자에는 약 50 칼로리가 있으며 설탕이 첨가되지 않았습니다. 전통적인 스낵 크기 상자는 1 온스이며 약 100 칼로리입니다. 또한 최근 토론토 대학 (University of Toronto)의 연구에 따르면 아이들이 다른 인기 간식에 비해 건포도에서 간식을 먹을 때 다음 식사 때 더 많은 칼로리를 섭취하고 있다고합니다. 엄청나게 큰 사실: 썬 메이드 건포도 (반 온스 상자) 45 칼로리, 10 그램의 설탕 및 첨가 된 설탕은 없습니다.
작은 속임수를위한 미니 건포도 상자로 잘못 갈 수는 없습니다. 반 온스 상자에는 약 50 칼로리가 있으며 설탕이 첨가되지 않았습니다. 전통적인 스낵 크기 상자는 1 온스이며 약 100 칼로리입니다. 또한 최근 토론토 대학 (University of Toronto)의 연구에 따르면 아이들이 다른 인기 간식에 비해 건포도에서 간식을 먹을 때 다음 식사 때 더 많은 칼로리를 섭취하고 있다고합니다. 엄청나게 큰 사실: 썬 메이드 건포도 (반 온스 상자) 45 칼로리, 설탕 10g, 무설탕.
10. 유령의 허쉬의 키스
허쉬 키스는 크기가 작기 때문에 할로윈에 훌륭한 옵션입니다. 초콜릿 외에도 아몬드에 존재하는 영양소를 얻으려면 아몬드와 함께 키스를 선택하십시오. 으스스하게 큰 사실: 허쉬의 키스 (한 조각) 22 칼로리, 1 그램의 지방 및 2.5 그램의 설탕.
허쉬 키스는 크기가 작기 때문에 할로윈에 훌륭한 옵션입니다. 초콜릿 외에도 아몬드에 존재하는 영양소를 얻으려면 아몬드와 함께 키스를 선택하십시오. 으스스하게 큰 사실: 허쉬의 키스 (한 조각) 22 칼로리, 1 그램의 지방 및 2.5 그램의 설탕.
어떻게 생각해?
할로윈에 무엇을 나누어 주나요? 더 건강한 옵션을 제공하려고합니까? 그렇다면, 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
크레딧: Zing Images / DigitalVision / Getty Images할로윈에 무엇을 나누어 주나요? 더 건강한 옵션을 제공하려고합니까? 그렇다면, 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
