위스키는 온스 당 64-80 칼로리를 포함하지만 그 영의 영향은 여기서 끝나지 않습니다. 알코올은 섭취하는 음료의 칼로리 수를 훨씬 넘어서 뇌에서 소화관까지 신체의 모든 시스템에 영향을 미칩니다.
스카치의 칼로리 수는 콜라 또는 신 믹스와 같은 인기있는 믹서로 소비하는 경우에도 다릅니다. 이러한 칼로리는 합산되어 체중 관리 노력을 방해 할 수 있습니다.
팁
스카치 위스키의 칼로리는 증거에 따라 다릅니다. 낮은 증거 스카치는 칼로리가 적습니다. 80 증거는 온스당 64 칼로리, 100 증거는 온스당 80 칼로리입니다.
스카치 위스키 란?
스카치는 시리얼 곡물, 물 및 효모로 만든 정신입니다. "위스키"라는 단어는 실제로 "생명의 물"을 의미하는 게 일어 단어에서 유래했습니다. 스카치 위스키는 최소 3 년 동안 스코틀랜드에서 숙성되어야하며, 80 %의 최소 강도 (40 % 알코올 기준)로 병에 담겨 있습니다. 스카치 위스키는 100 % 알코올 성분으로 판매되며, 100 % 알코올을 사용합니다.
: 마실 것과 마실 때
미국 질병 통제 예방 센터에서 정의한 알코올의 표준 섭취량은 1.5 온스입니다. 이 서빙 크기로, 80 증명 된 스카치 위스키는 97 칼로리를 제공하고 94 증명 된 위스키에는 116이 포함되어 있습니다.
물론 스카치 위스키로 만든 대부분의 혼합 음료는 칼로리가 더 높습니다. 그러나 스카치에 약간의 물을 첨가하면 칼로리가 추가되지 않습니다. 클럽 소다로 만든 클래식 스카치와 소다는 음료에 거품을 추가하지만 칼로리도 추가하지 않습니다.
3 온스의 사워 믹스를 첨가하여 위스키 사워를 만들면 음료에 80 칼로리가 더 많이 들어갑니다. 8 온스의 일반 콜라로 만든 음료는 당신이 마시는 모든 증거에서 이미 발견 된 수보다 110 칼로리를 더합니다.
스카치 칼로리 추가
캘리포니아 대학 샌디에고의 학생 건강 서비스 부서에 따르면 알코올은 티아민, 비타민 B-12, 엽산 및 아연을 포함한 특정 영양소를 흡수하고 사용하는 능력을 방해 할 수 있습니다.
그것은 당신이 당신의 식단에서 모든 해설을 잘라야한다는 것을 말하는 것은 아닙니다. 간단히 적당히 마시십시오. 중재는 여성의 경우 매일 1 잔, 남성의 경우 2 잔으로 정의됩니다. (한 잔은 맥주 12 온스, 와인 5 온스 또는 스카치 또는 기타 주류 1⁄2 온스에 해당합니다.) 실제로 한 주 또는 두 주에 같은 양을 마시는 것보다 적은 양의 알코올을 자주 마시는 것이 더 건강합니다 요일은 A_merican Journal of Public Health_ 2016 년 9 월에 논문을보고합니다.
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체중을 줄이려는 사람은 누구나 스카치 (및 기타 알코올)를 섭취 할 수 있습니다. 스카치의 칼로리는 탄수화물처럼 저장된 에너지로 변환되지 않습니다. Columbia University의 Go Ask Alice 정보 페이지에 따르면 간은 알코올의 칼로리를 먼저 분해하고 저장된 지방을 사용하기 전에 사용합니다.
약간의 도움을 받으면 식욕이 증가 할 수 있습니다. 따라서 간을 알코올에서 추출한 칼로리와 정기적으로 혼동한다면 다이어트 계획에 전념하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
