다리와 발의 경련은 약간의 고통스러운 반응을 일으켜 몇 분 이상 지속될 수 있습니다. 근육 경련은 근육이 무의식적으로 수축하여 이완 할 수 없을 때 발생합니다. 경련은 근육의 일부, 전체 근육 또는 근육 그룹을 포함 할 수있다. 미국 정형 외과 외과 의사에 따르면 의사들은 경련의 정확한 원인을 모릅니다. 그러나 특정 상황이나 상황에서는 다리와 발 경련이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
육체 노동
마라톤 선수를 포함한 지구력 운동 선수 또는 격렬한 신체 활동에 익숙하지 않은 노인은 경련으로 고통받을 수 있습니다. 운동 선수의 경우 다리, 종아리 또는 허벅지 경련이 심한 운동 후에 발생할 수 있습니다. 운동 전후에 부적절한 스트레칭은 경련을 유발할 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 부적절한 혈액 공급은 운동 중에 동맥을 좁히고 다리와 발에 경련을 일으킬 수 있습니다. 운동 후 경련이 사라질 수 있습니다. 그러나 혈액 순환이 좋지 않으면 동맥 경화가 나타나 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
근육 손실
미국 정형 외과 의사 아카데미에 따르면, 40 대부터 많은 사람들이 한때처럼 운동을하지 않기 때문에 종종 근육을 잃습니다. 특히 갑작스런 신체 활동에 직면 할 때 근육이 신속하거나 효과적으로 작동하지 않습니다. 근육은 운동이나 온도의 급격한 변화에 반응하지 않아 다리와 발 경련을 유발할 수 있습니다.
더운 날씨
과도한 열은 발과 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 65 세 이상의 어린이와 어린이는 경련이 발생할 위험이 높습니다. 과체중이거나 특정 약물을 복용하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. American Academy of Orthhopedic Surgeons에 따르면, 더위에서 일하거나 운동 할 때 소금과 미네랄의 탈수와 고갈이 발생할 수 있습니다. 수분 손실은 근육 연축을 유발하는 경향이 있습니다. 식이 요법에 칼륨, 칼슘 또는 마그네슘이 너무 적은 사람들에게는 경련이 악화 될 수 있습니다. 고혈압에 대한 일부 이뇨제는 칼륨 손실을 유발합니다.
기본 요소
MayoClinic.com에 따르면 척추의 신경 압박은 다리에 경련과 통증을 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형과 같은 상태; 당뇨병; 저혈당; 빈혈증; 신장, 갑상선 및 신경 장애는 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
야간 다리 경련은 종종 종아리 근육과 발 또는 허벅지를 포함합니다. MayoClinic.com에 따르면 밤 경련은 나이가 들어감에 따라 증가합니다. 경련은 대개 무해하지만, 드물게 말초 동맥 질환 또는 당뇨병을 포함한 근본적인 장애를 나타낼 수 있습니다.
