표준 치즈 버거 대신 야채 버거를 선택하면 다음에 드라이브 스루를 진행할 때 전반적인 식단을 개선 할 수 있습니다. 소고기와 돼지 고기 같은 붉은 육류에는 LDL 콜레스테롤을 높이고 심장병의 위험을 증가시킬 수있는 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 다행히도 맥도날드와 같은 체인은 더 건강한 옵션을 제공하기 시작했습니다.
2018 년 말부터 McDonald 's는 일리노이 주 시카고에있는 플래그십 레스토랑에서 고기가없는 완전 채식 햄버거를 제공하기 시작했습니다. 인도와 다른 국제 맥도날드에서 다른 이름으로 여러 해 동안 제공되었던 샌드위치를 맥 컬러 티키 (McAloo Tiki)라고합니다. 감자와 완두콩으로 만든 양념 한 채소 패티가 구운 롤빵에 토마토, 양파 및 계란이없는 마요네즈를 얹어 있습니다.
팁
맥도날드의 채식 버거에는 380 칼로리가 있습니다.
맥도날드 채식 버거 영양 정보
맥도날드의 채식 버거 버전에는 380 칼로리가 포함되어 있습니다. 여기에는 탄수화물 52g, 지방 14g 및 단백질 9g이 포함됩니다. 많은 채식주의 자에게 매력적인 옵션 인 치즈를 추가하기로 선택하면 칼로리가 460으로 증가합니다. 그러나 이것은 완전 채식을하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
채식 버거는 체중 감량에 좋은가요?
칼로리로, 채식 버거는 맥도날드에서 제공되는 다른 인기있는 버거보다 훨씬 건강에 좋습니다. 예를 들어 치즈가 든 쿼터 파운드에는 530 칼로리가 있으며 빅맥은 540에 들어갑니다.
또한 맥도날드 채식 버거의 전체 포화 지방은 치즈가 포함 된 쿼터 파운드에서 13 그램에 비해 1 그램에 불과합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 전반적인 칼로리 소비를 줄이고 식단을 유지하는 것이 체중 감량의 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
맥도날드에서 가장 낮은 칼로리 식품은 무엇입니까?
McAloo Tiki 외에도 칼로리 섭취량을보고자하는 사람들을위한 McDonald 메뉴에 다른 옵션이 있습니다. 아침 식사를 주문하는 사람들은 280 칼로리 에그 화이트 딜라이트 맥 머핀을 고려할 수 있습니다.
건강한 점심 또는 저녁 식사를 위해 380 칼로리 인 Artisan Grilled Chicken Sandwich를 맛보십시오. 마지막으로 메뉴에는 350 칼로리 남서 그릴 치킨 샐러드 또는 320 칼로리 베이컨 랜치 그릴 치킨 샐러드를 포함한 많은 샐러드가 들어 있습니다.
몸과 음료로 더 똑똑한 선택을하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 청량 음료 대신 물을 마시는 것은 수백 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 또한 510 칼로리가 포함 된 감자 튀김 대신 15 칼로리 사이드 샐러드를 선택하십시오. 모든 메뉴 항목에 대한 영양 정보는 온라인 또는 요청시 맥도날드 식당을 방문 할 때 제공됩니다.
식물성 식단은 정말 건강합니까?
식물성식이를 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 유형의식이를 유지하는 사람들은 비 채식식이를 섭취하는 사람들과 비교할 때 전체 체질량 지수가 낮았습니다. 또한 식물성식이 요법은 비만인 사람들이 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 효과적으로 도움을주는 것으로 밝혀졌습니다.
체중 감량 외에도 식사를 변경하면 많은 만성 건강 상태에 걸릴 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 포화 지방과 가공 식품의 섭취가 적기 때문에 식물성식이 요법을하는 사람들은 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 질병을 다른 사람들보다 훨씬 덜 발달 시켰습니다.
또한 과일과 채소를 강조하는 식단은 노인의인지 저하를 늦추고 알츠하이머 병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
