부종 또는 부종은 순환계 또는 간질 공간-세포 사이의 공간에 비정상적으로 많은 양의 액체가 모일 때 발생합니다. 부종은 다리, 발목 및 발을 포함하여하지에서 가장 흔하게 발생합니다. 특정식이 요법은 부종을 줄이는 데 효과적 일 수 있지만식이 요법을 조정하기 전에 의사 와이 치료 방법의 장점과 단점을 항상 검토해야합니다.
부종 정보
클리블랜드 클리닉에 따르면 부종의 원인은 장기간 앉아 있거나 서 있거나, 다리 정맥 밸브의 약화, 울혈 성 심부전 및 신장 질환과 같은 만성 건강 문제를 포함합니다. 부종과 관련된 가장 흔한 징후와 증상 중에는 팽만감, 사지의 부기, 근육통 또는 불편, 정신 상태의 빠른 변화 및 얼굴 붓기가 있습니다. 부종이 발생하면 호흡 곤란 또는 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.
식이 전략
부종 치료에있어 가장 중요한식이 전략 중 하나 인 "자연 약국"의 저자 Alan R. Gaby는 나트륨 섭취량을 줄이는 것을 포함한다고 말합니다. 나트륨 섭취가 많으면 수분 보유로 이어질 수 있으며 특정 개인의 부종을 악화시킬 수 있습니다. 터키, 닭고기, 흰살 생선 및 계란과 같이 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다. 코티지 치즈, 케 피어 및 저지방 요구르트도 이러한 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움이되는 음식
아스파라거스는 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 아스파라거스는 천연 이뇨 야채 또는 신체에서 과도한 수분을 동원하는 데 도움이되는 야채입니다. 아스파라거스는 칼륨, 단백질, 인, 비타민 K, 엽산, 비타민 C, 비타민 A, 티아민, 리보플라빈 및 망간을 포함한 섬유질과 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 아스파라거스는 나트륨 함량이 낮으며 류마티스 질환 및 월경 전 증후군과 관련된 부종을 치료하는 데 사용되어 왔다고 영양 학자이자 생물학자인 조지 마텔 리안 (George Mateljan)은“세계에서 가장 건강에 좋은 음식”의 저자라고 말합니다.
추가 팁
많은 요인이나 상태가 신체에 부종을 일으킬 수 있습니다. 신체의 어느 곳에서나 부기가 발생하는 경우 적절한 진단과 치료를 위해 가능한 빨리 주치의에게보고해야합니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 유제품, 밀, 콩, 옥수수, 방부제 및 화학 식품 첨가물과 같은 의심되는 식품 알레르기 항원을 제거하면 부종에 도움이 될 수 있습니다. 시중에서 판매되는 제품, 감자 튀김 및 마가린에서 발견되는 트랜스 지방산을 줄이거 나 제거 할 수도 있습니다.
