흉곽 아래쪽의 척추 양쪽에 위치한 신장은 혈액에서 노폐물을 제거하는 콩 모양의 기관입니다. 주먹의 크기에 따라, 각 신장에는 폐기물 제거가 일어나는 신장 내부에 작은 단위 인 약 백만 개의 네프론이 있습니다. 질병이 네프론을 공격하면 신장이 실패하여 필터링 능력이 상실됩니다. 장기에 영양을 공급하고 규칙적인 운동을하며 약물이나 독성 화학 물질에 노출을 줄 이도록 특정 음식과 허브가 들어간 균형 잡힌 식단은 신장을 강화하고 신장 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
단백질 섭취량을 조절하여 신장에 걸리는 작업량을 줄이십시오. 캐나다의 척추 지압사 겸 침술사 인 벤 킴 (Ben Kim)은 건강한 신장이 있다면 하루에 그램의 단백질을 체중의 절반까지 먹을 수 있다고 말합니다. 예를 들어 체중이 150 파운드이면 하루에 75g의 단백질을 안전하게 먹을 수 있습니다. 신장 손상이있는 경우식이 요법에서 단백질의 양을 줄이십시오.
2 단계
처방전없이 구입할 수있는 스테로이드와 진통제를 일상적으로 사용하지 마십시오. 코르티코 스테로이드 나 아스피린, 아세트 아미노펜, 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 과도하게 사용하면 신장 손상을 초래할 수 있다고 National Kidney Foundation의 최고 의료 책임자 Joseph A. Vassalotti는 말합니다.
3 단계
식단에 크랜베리를 포함 시키십시오. 크랜베리는 국립 신장 재단에 따르면 신장으로 퍼질 수있는 요로 감염을 예방하는 것으로 나타났습니다. "Chinese Nutrition Therapy"의 저자 인 Joerg Kastner가 제안한 식단을 따르십시오. 여기에는 생선, 육류, 렌즈 콩, 귀리 및 호두가 신장 네트워크를 강화시키는 식품으로 나열되어 있습니다.
4 단계
매일 권장량의 물과 수분을 섭취하십시오. 식단에 크랜베리 주스를 첨가하여 신장 결석을 녹이십시오. 민들레, 옥수수 실크, 메도우 스위트, sarsaparilla 또는 질경이 잎과 같은 허브로 만든 차는 신체가 폐기물을 제거하고 과도한 물을 씻어내는 데 도움이되는 전통 의학에서 사용되었지만 효능에 대한 과학적 증거는 없습니다.
5 단계
최적의 체중, 혈당 및 혈압 수준을 유지하고 비만, 당뇨병 및 고혈압, 네프론을 공격 할 수있는 장애 및 일정 기간 동안 신장 기능을 감소시키기 위해 에어로빅 및 저항 운동 기능을 갖춘 운동 요법에 참여하십시오.
6 단계
침술, 지압 및 약초 요법과 같은 전통 중국 의술에 사용되는 치료법을 병용하여 신장 경락을 자극하고 신장에 영양을 공급하는 것을 고려하십시오.
팁
신체의 노폐물 제거를 돕는 것 외에도 신장은 체액 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 호르몬을 방출하며 비타민 D를 생성하여 뼈의 칼슘을 유지하고 신체의 정상적인 화학 균형을 유지하고 골수를 자극하여 적혈구를 생성합니다 세포.
