검은 타피오카 진주의 칼로리

블랙 타피오카 진주는 보바 밀크 티라고도하는 버블 티에 일반적으로 사용됩니다. 이 젤라틴 식품의 칼로리는 일일 에너지 요구량에 기여할뿐만 아니라 영양 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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블랙 타피오카는 종종 거품 차에 사용됩니다. 크레딧: Top Photo Corporation / Top Photo Group / Getty Images

칼로리

1.1 온스. Nuts Online 웹 사이트에 따르면 검은 타피오카 진주는 68 칼로리를 포함합니다. 2, 000 칼로리 다이어트를 할 때 매일 필요한 칼로리의 3.4 %를 차지합니다. 이 타피오카는 일반적으로 혼자 섭취되지 않기 때문에 섭취하는 칼로리가 더 높을 수 있습니다.

영양소

검은 타피오카 진주의 칼로리는 대부분 탄수화물에서 나옵니다. 1.1 온스. 이 타피오카 품종의 일부에는 17g의이 영양소 또는 130g의 13 %가 매일 섭취하도록 권장합니다. 검은 타피오카 진주를 섭취하면 매일 필요한 칼슘의 1 %를 섭취 할 수 있습니다.

예비

검은 타피오카 진주를 25 분 동안 물에 끓여서 요리하십시오. 열원을 끄고 진주와 물이 끓인 냄비에 뚜껑을 고정하고 찬물로 헹구고 배수하기 전에 30 분 동안 그대로 두십시오.