달리는 동안 송아지 근육 경련과 발 마비를 유발할 수있는 부상으로는 만성 운동 구획 증후군 및 심부 정맥 혈전증이 있습니다. 나쁜 컨디셔닝, 비만 및 근육 압박은 근육 경련 및 발 마비와 함께 부상을 입을 위험을 증가시킬 수 있습니다. 제 1 치료 라인은 휴식, 종아리 스트레치 및 얼음을 포함 할 수있다. 이러한 증상이 심각한 근본적인 상태를 나타낼 수 있으므로 추가 치료 옵션에 대해서는 의사와 상담하십시오.
근육 경련
종아리 근육에서 경련이나 통제 할 수없는 수축을 경험하면 종아리를 통해 흐르는 혈관과 신경을 압박 할 수 있습니다. 혈류 감소와 신경 자극으로 인해 발 마비 또는 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 근육 피로, 탈수, 낮은 나트륨 및 열 배출은 모두 종아리에 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 덥고 습한 날씨 조건, 부적절한 아치 지지대 및 과다한 운동과 같은 열악한 달리기 기술로 인해 근육 경련과 발 마비가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
구획 증후군
송아지 근육을 감싸는 얇은 조직 층이 구획을 만듭니다. 이 칸막이 내에 붓기와 압박이 가해지면 만성 운동 칸막이 증후군 (CECS)이라고합니다. 2010 "근골격계 의학의 현재 검토"기사에 따르면, 러너는 특히 발바닥이 과도하게 뛰거나 달리는 경우 CECS에 취약합니다. 근육 주위의 압박과 붓기는 근육 경련의 흉내를 흉내낼 수있는 통증, 압박감 및 약점으로 이어집니다. 압력은 또한 혈류를 줄이고 신경을 압축하여 마비와 종아리에서 발에 따끔 거림을 유발합니다.
추가 원인
종아리 근육 경련과 발 마비도 발목 충돌 증후군, 허리 또는 깊은 정맥 혈전증의 허리 디스크 또는 DVT의 증상 일 수 있습니다. 발목 충돌 증후군은 발목 주위의 신경과 힘줄이 꼬집는 경우입니다. 이로 인해 발이 마비 될 수 있으며 달리는 기계공을 절개하거나 변경하여 결국 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 허리의 허리 디스크는 마비와 근육 경련을 포함하여 종아리와 발에 통증과 근육 기능 장애를 유발할 수 있습니다. DVT는 다리에서 발생할 수있는 혈전으로 혈류를 감소시킵니다. 증상은 근육 경련, 통증, 부기 및 아마도 마비를 포함합니다.
치료
먼저, 더 이상의 불편 함과 손상을 피하기 위해 즉시 달리기를 중단하십시오. CECS를 사용하면 휴식 후 증상이 비교적 빨리 사라집니다. 근육 경련의 경우 송아지 근육을 가볍게 마사지하거나 늘리고 서늘한 곳으로 이동하고 송아지를 얼린 다음 스포츠 음료를 마시면 재수 화됩니다. 허리 디스크 또는 DVT가 있으면 즉시 의사와 상담하십시오. 추가 치료에는 코르티코 스테로이드 주사, 정형 외과, 물리 치료 및 수술이 포함됩니다.
