방아쇠 엄지 손가락은 엄지 손가락이 안쪽, 손바닥쪽으로 구부러 지거나 찰칵 소리가 날 때 곧게 펴는 상태입니다. Orthopod.com에 따르면 류마티스 관절염, 부분 힘줄 열상, 권총으로 power은 전동 공구로 인한 반복적 인 외상, 또는 운전대를 잡는 데 오랜 시간이 걸리면 굴근 힘줄이 조여져 엄지 손가락이나 손가락이 촉발 될 수 있습니다. 수술은 만성적 인 경우에 대한 옵션입니다. 그러나 상태가 4 개월 미만인 경우 물리 치료 운동은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
패시브 스트레치
RehabTeamSite에 따르면 수동 스트레칭은 물리 치료 운동의 중요한 부분입니다. 수동 스트레칭을 사용하면 영향을받는 관절을 스트레칭하기 위해 외력, 즉 다른 손을 적용하게됩니다. 수동 동작은 관절이 힘줄과 인대에 추가적인 부담을주지 않으면 서 일부 동작 범위 또는 ROM 동작을 수행 할 수있게합니다. 치료 전문가는 영향을받는 숫자를 저항 점으로 만 부드럽게 움직일 수 있습니다. 통증이 느껴지면 움직임을 멈추십시오. RSI-Relief 웹 사이트에서는 다른 손을 사용하여 엄지 손가락을 부드럽게 구부리고 똑 바르게하여 관절을 수동으로 늘릴 수 있도록합니다. 웹 공간을 늘리고 원을 그리면서 엄지 손가락을 옆으로 움직일 수도 있습니다. 이 스트레칭을 매일 반복하면 ROM을 개선하고 관절의 강성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
액티브 스트레칭
RSI-Relief는 방아쇠 치료를 위해 적극적인 스트레칭을 권장합니다. 활동적인 스트레칭을 위해서는 외력의 도움없이 영향을받는 관절을 움직입니다. 치료사는 엄지 관절을 저항 점으로 똑바로 펴도록 할 수 있습니다. 처음에는 어려울 수 있지만 반복하면이 동작이 쉬워 질 수 있습니다. 엄지 손가락을 바깥쪽으로 확장하고 통증이 없으면 작은 원으로 돌리십시오.
신근 운동
RSI-Relief 웹 사이트에서는 신근 손가락과 같은 반대되는 힘줄을 사용하는 운동을 권장합니다. FamilyDoctor.org에 따르면, 손바닥을 아래로 향하게하여 테이블 위에 놓으십시오. 고통없이 가능한 한 각 자리를 한 번에 하나씩 들어 올리십시오. 영향을받는 숫자에 집중하십시오. 그러나 다른 손가락을 사용하면 전반적인 손 강도를 향상시킬 수 있습니다.
액티브 릴리즈 기술
ART (Active Release Techniques)는 치료사가 사용할 수있는 치료 옵션입니다. 그것은 근막, 또는 섬유질 덮개, 뼈, 근육 및 힘줄 사이의 움직임을 다시 설정함으로써 작동합니다. ART는 힘줄과 인대에 필요한 부드러운 활공 동작을 촉진 할뿐만 아니라 트리거 엄지를 유발할 수있는 유착을 줄일 수 있습니다. 치료사는 그의 손을 사용하여 환부에 결절 또는 유착을 찾아 엄지 손가락을 구부리고 연장하도록 요청합니다. 당신의 움직임을 통해, 그는 접착력을 깨고 관절의 부드러운 움직임을 촉진하기 위해 긴장과 마사지를 적용 할 것입니다.
