카페인은 "Psychopharmacology"저널의 2008 년 9 월호에 발표 된 기사에 따르면, 가장 널리 사용되는 기분 전환 약물 중 하나이며, 북미 인의 80-90 %가 정기적으로 소비한다고합니다. 카페인은 일반적으로 안전하고 잘 견디지 만 대량으로 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 정기적 인 카페인 사용은 의존성을 유발하여 카페인을 섭취하지 않을 때 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 두통은 너무 많은 카페인 또는 너무 적은 증상 일 수 있습니다.
너무 많은 카페인
카페인은 신경계에 자극제 역할을하며 뇌의 신경 전달 물질 인 아데노신 (adenosine)이라는 작용을 방해한다고 워싱턴 대학교 신경 과학원은 설명했다. 카페인은 뇌 자극, 심박수 증가, 혈관 수축 등 신체에 수많은 영향을 미칩니다. 이러한 변화의 부작용 중 하나는 두통입니다. 더 많은 양의 카페인은 두통이나 다른 부작용을 일으킬 가능성이 높습니다. 매일 240mg의 커피를 마시는 사람들은 4 개 또는 5 개의 8 온스에 해당합니다. 1985 년 6 월호 "International Journal of Epidemiology"에 발표 된 논문에 따르면, 컵은 카페인을 섭취하지 않은 사람들에 비해 두통 위험이 30 % 증가했습니다.
카페인 인출
카페인을 규칙적으로 섭취하면 약물에 신체적으로 의존 할 수 있습니다. 카페인에 의존하는 사람이 평상시의 양의 카페인을 섭취하지 않으면, 카페인을 마지막으로 섭취 한 후 6 시간에서 34 시간 사이에 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 금단 증상은 일반적으로 2 ~ 9 일 동안 지속됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 많은 양의 카페인을 섭취하는 사람들이 더 심각한 금단 증상을 경험하기는하지만 단 3 일 동안 100 밀리그램의 카페인 만 섭취하면 의존성이 발생할 수 있다고합니다. 금단 증상이 시작되면 25mg의 카페인을 섭취하는 것만으로도 증상을 줄일 수 있습니다.
철수 중 Heahache의 원인
연구에 따르면 카페인 금단으로 인한 두통은 카페인이 신경 전달 물질 인 아데노신을 방해하는 능력과 관련이있을 수 있습니다. 신체가 아데노신에 더 민감해져 카페인의 지속적인 존재를 보충하려고 시도하기 때문에 의존성이 발생한다고 정신 약리학에 실린 기사를 설명합니다. 아데노신의 한 가지 효과는 특히 뇌에서 혈관을 넓히는 것입니다. 카페인이 철회되면 더 이상 아데노신의 활동을 약화시킬 수 없어 혈관의 넓어짐과 뇌의 혈류 증가로 두통과 다른 증상이 나타납니다.
철수의 추가 증상
카페인 철수시 발생하는 머리로의 혈류 증가는 에너지 감소, 피로, 집중력 저하 및 졸음 등 여러 가지 다른 효과를 유발합니다. 우울증, 불만 및 과민성도보고되었습니다. 심한 카페인 철수는 메스꺼움, 구토 및 근육통과 통증을 포함한 독감과 유사한 증상을 유발할 수도 있습니다. 일부 개인은 카페인 철수로 인해 완전히 무력화되고 일할 수 없다고보고했습니다.
