호흡 곤란 또는 호흡 문제는 신체 활동의 강도와 관련이없는 호흡 곤란을 수반합니다. 운동 후 호흡 문제는 약물의 부작용, 건강 문제의 증상 또는 스트레스 또는 불안의 징후 일 수 있습니다. 격렬한 운동 후 숨을 멈추는 것은 정상적인 현상이며 천명음, 목구멍의 압박감, 짖는 기침이 더 심각한 문제 일 수 있습니다. 운동 후에도 호흡 문제가 지속되면 의사와 상담하십시오.
운동 유발 천식
가슴의 압박감, 천명음, 기침 또는 호흡 곤란은 운동으로 인한 천식 증상 일 수 있습니다. 운동으로 인한 천식 환자는 일반적으로 신체 활동 이외의 증상이 없습니다. 냉기 또는 건조한 공기, 높은 꽃가루 수, 화학 물질, 호흡기 감염 또는 대기 오염을 포함한 여러 가지 요소가 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유산소 운동은 근력 운동보다 천식 증상을 유발할 가능성이 높지만 적절한 치료를 받으면 강렬한 유산소 운동을 할 수 있습니다. 운동으로 인한 천식이 의심되는 경우 의사에게 치료 옵션을 문의하십시오.
제약 부작용
특정 약물을 복용하는 개인은 운동과 관련된 제약으로 인한 부작용으로 호흡 문제가 발생할 수 있습니다. 월경 전 증후군이나 심장 질환과 같은 신체가 칼륨을 유지하도록 돕는 약물에는 부작용 목록에 숨가쁨이 포함됩니다. 암 및 간염 환자에게 처방되는 인터페론은 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 운동 할 때마다 호흡 문제가 발생하거나 흉통이나 구역과 같은 추가 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
과도한 스트레스
인생에서 소량의 스트레스는 종종 동기 부여와 생산에 도움이 될 수 있으므로 도움이됩니다. 그러나 너무 많은 스트레스는 신체적, 정신적, 정서적 안녕에 해로울 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 지속적인 스트레스는 종종 불안, 두통, 빠른 심박수 및 호흡 문제를 포함한 신체적 증상을 포함합니다. 스트레스를 받거나 불안해 할 때 격렬한 운동은 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 여분의 카페인, 흡연 및 수면 부족은 운동 후 호흡 문제의 위험을 증가시킵니다. 매일의 신체 활동, 건강한 식습관 및 이완 기술은 운동 후 스트레스를 완화하고 호흡 문제를 줄일 수 있습니다.
노화의 영향
생활 습관, 신체 상태 및 연령은 모두 운동 후 호흡 문제에서 중요한 역할을합니다. 폐를 통과하는 공기의 비율은 30 세 이후 점차 감소하기 시작하여 운동 후 호흡 곤란을 경험할 가능성이 높습니다. 갈비뼈와 횡경막을 구성하는 근육 사이의 근육은 나이가 들어감에 따라 약해져 필요한 공기 흐름을 제공하기가 더 어려워집니다. 규칙적인 운동은 실제로 폐 호흡 능력을 향상시킵니다. 흡연이 폐에 미치는 영향을 최소화하기 위해 흡연 및 기타 대기 오염 물질을 피하십시오. 호흡 곤란이 발생하면 휴식을 취하거나 더 심각한 상태로 의심되면 의사와 상담하십시오.
