"Real Men Do Yoga"의 저자 인 John Capouya에 따르면, 대부분의 남성들은 요가를 아내와 여자 친구가 가장 잘하는 운동이라고 생각합니다. 그러나 그 연습으로 얻은 힘과 유연성은 가장 버프하고 운동하는 사람들조차도 널리 사용합니다. 노련한 요가 강사의지도하에 요가를 연습하는 것이 유리하지만, 집에서 요가 비디오를하는 것은 요가 스튜디오에 갈 필요 나 비용없이 요가를 할 수있는 능력을 남성에게 제공합니다. 어떤 운동을 사용하기로 결정했는지에 관계없이 요가 프로그램을 시작하기 전에 의사가 치료를 받아야합니다.
로드니 예
잘 알려진 남성 요가 강사 인 Rodney Yee는 1980 년부터 요가를 연습 해 왔으며 경력 중에 30 개가 넘는 요가 비디오를 제작했으며 그 중 다수가 최고로 간주됩니다. 초보자는 40 분 요가 프로그램 인 "Yoga for Beginners"비디오를 사용해 볼 수 있습니다. 여기에는 모든 시작 요가 자세와 자세한 설명이 나와 있습니다. Yee의 "Yoga Practice for Strength"는 좀 더 중급에서 고급 요기에게 더 도전적인 포즈를 포함합니다.
바론 밥 티스트
Baron Baptiste는 빈곤층 청소년부터 프로 축구 선수에 이르기까지 다양한 그룹에 요가를 가르친 경험이 20 년 이상인 "Yoga Journal 's"를 최우선으로 선정하는 요가 비디오를 정기적으로 발표했습니다.. 희미한 마음을 위해서가 아니라, Baptiste는 많은 요가 비디오를 강한 운동 선수와 이미 적합한 운동 선수들에게 맞 춥니 다. 그의 "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas"는 많은 요가 비디오 웹 사이트에서 5 개의 별을 받았습니다.
밥 하퍼
요가 강사이자 "Biggest Loser"트레이너 인 Bob Harper는 "Yoga for the Warrior"라는 고급 요가 비디오를 개발했습니다. 보다 고급 운동 선수를 위해 설계된이 요가는 빠르게 진행되고 활력이 넘칩니다. 강도가 높은 파워 요가 운동으로 인해 초보자 수준 이상의 요가를 연습하거나 연습 한 사람 만이 운동을 시도해야합니다.
고려 사항
시장에는 수백 개의 요가 비디오가 있습니다. 자신에게 맞는 것을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 최고의 요가 비디오를 구입하기로 결정하기 전에 도서관이나 친구로부터 다른 요가 비디오를 대여하거나 빌려 돈을 보내기 전에 사용해보십시오. 어떤 요가 비디오를 사용하기로 결정했는지에 관계없이 비디오 시작시 워밍업 할 포즈와 끝에서 식히기위한 포즈가 많이 포함되어 있는지 확인하십시오. 포즈를 취하는 동안 부상을 입었을 때 다른 사람과 가까이서 연습하는 것이 좋습니다. 응급 상황에서 도움을 받거나 911에 전화 할 수 있습니다.
