아픈 근육은 불편 함과 고통을 유발하고 일상 활동을하기가 어렵습니다. 단순한 움직임조차도 때로는 극도로 흥분됩니다. 심한 긴장이나 염좌가 없다면 의사를 방문하는 것은 실용적이지 않지만 집에서 근육을 진정시키고 진정시키는 유용한 제품과 치료법으로 목욕할 수 있습니다.
엡솜 소금
Epsom Salt Council에 따르면 Epsom 소금이 효과를 발휘하는 이유는 "웰빙과 휴식 느낌"에서 신체의 독소 세척에 이르기까지 다양한 방식으로 신체에 영향을 미치는 미네랄 화합물 인 순수한 황산 마그네슘이기 때문입니다. 특히, Epsom 소금의 마그네슘은 스트레스를 완화하고 신경과 근육이 올바르게 작동하도록 도와 주며 염증을 줄임으로써 근육의 통증과 경련을 줄입니다. 황산염은 신체가 독소를 씻어 내고 관절 단백질을 생성하며 영양소를 흡수하도록 도와줍니다.
아픈 근육과 다른 통증과 통증에 대해서는 약 2 컵의 Epsom 소금을 따뜻한 물에 붓고 10 분 이상 담가 두십시오. care2 웹 사이트에 따르면, 결정은 아프게하는 근육을 용해시키고 이완시키고 경미한 균주, 염좌 및 타박상을 쉽게 부풀게합니다. 진정 효과를 위해 해염과 혼합하십시오.
바다 소금
wiseGeek 웹 사이트에 따르면 바다가 증발 할 때 바다 소금은 해안 근처에 퇴적되며, 특히 인공 수영장 근처에서 수거 및 판매를 위해 수집됩니다. 사해는 바다 소금으로 유명하며 건강과 미용 보충제로 전세계에 분포한다고 HealthGuidance는보고합니다. 전통적으로 사람들은 자연 치유력으로 사해에서 목욕했습니다. 해염은 첨가제가 포함되어 있지 않지만 마그네슘, 칼슘, 철과 같은 자연적으로 건강한 미네랄을 함유하고 있기 때문에 식용 소금과 다릅니다.
HealthGuidance에 따르면, 해염의 용해 된 결정은 몸을 이완시키고, 몸통과 통증을 완화하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이되는 미네랄을 많이 방출합니다. 목욕 물에 몇 잔 이상을 추가하십시오. 해염을 Epsom 소금 및 베이킹 소다와 혼합하여 더 안심하십시오.
허브
특정 허브를 올리브 오일이나 베이킹 소다와 혼합하여 근육의 통증과 통증을 완화하십시오. 요가 저널은 "베이킹 소다 한 컵의 3 분의 2와 생강 가루 1/4 컵"을 따뜻한 물에 섞어 근육을 진정시키고 치유하는 것과 같은 아유르베 다 치료법을 제안합니다. 생강은 혈류를 촉진하여 근육을 돕고 베이킹 소다는 몸에서 독소를 끌어냅니다. 요가 사이트는 또한 회향 심황, 녹나무, 정향 및 멘톨과 같은 허브를 아픈 근육에 권장합니다. 이들은 천연 및 Ayurveda 마사지 오일 또는 차이니즈 타이거 밤에서 발견되며 목욕 후 피부에 직접 적용해야합니다. 그러나 이러한 허브 중 일부는 목욕물에 첨가됩니다. 마른 허브를 깨끗하고 얇은 양말에 넣고 욕조에 담그십시오. 올리브 오일, 베이킹 소다 또는 위에 나열된 소금을 첨가하여 더 구호하십시오.
