의학적으로 월경 곤란이라 불리는 비정상적으로 무겁거나 장기간의 월경주기는 인생을 비참하게 만들 수 있습니다. 생리통이있는 경우 일주일 이상 지속되는 심한 월경 출혈이있을 수 있습니다. 비타민 A 또는 K 결핍이 장애를 일으킬 수 있지만 비타민 결핍은 일반적으로 월경통을 유발하지 않습니다. 비타민 C도 기여할 수 있습니다. 비타민이 아닌 미네랄 인 철분 함량이 낮 으면 생리주기가 길거나 길어질 수 있습니다.
비타민 K
비타민 K는 혈액 응고를 돕는 응고 인자 형성에 필수적인 역할을합니다. 혈액이 제대로 응고되지 않으면 무겁거나 장기간의 월경 출혈이 발생할 수 있습니다. 비타민 K 결핍은 와파린과 같은 항응고제를 복용하거나 지방 흡수 장애 또는식이 섭취 부족으로 발생할 수 있습니다. 비타민 K는 녹색 채소를 포함한 많은 음식에서 발견됩니다. 장은 또한 비타민 K를 합성합니다. 경구로 제공된 비타민 K의 일종 인 필로 퀴논은 비타민 K 결핍을 교정 할 수 있습니다.
비타민 A
"남아프리카 의학 저널"의 1977 년 2 월호에 발표 된 연구에 따르면 비타민 A 결핍과 장기간의 월경 출혈 사이의 연관성이보고되었습니다. 연구자들은 비타민 A 요법이 92 %의 사례에서 월경을 완화한다고보고했습니다. Healthwise에 따르면이 기사는 하루 2 회 25, 000 IU의 비타민 A를 섭취함으로써 연구에서 치료받은 여성의 58 %에서 월경 곤란이 완전히 정상화되었다고보고했다. 그러나 비타민 A는 임신 중에 복용하면 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다. 절대적으로 임신 할 가능성이있는 여성은 매일 10, 000 IU 이상 또는 3, 000 마이크로 그램의 비타민 A를 섭취해서는 안됩니다. 의사의 승인없이 비타민 A 보충제를 복용하지 마십시오.
철분 결핍
적혈구의 헤모글로빈에 함유 된 철의 양이 줄어든 철분 결핍은 월경 곤란을 유발하고 악화시킬 수 있습니다. 철분 결핍은 자궁의 과도한 출혈을 막을 수있는 능력을 손상 시킨다고 Healthwise는보고했다. 생리주기가 길어질수록 혈액 손실이 증가하면 철분 결핍이 훨씬 더 심해집니다. 과도한 철분은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 철분 보충을 시작하기 전에 의사에게 철분의 양을 문의하십시오.
비타민 C
부인과 전문의 Frederick Jelovsek에 따르면 비타민 C는 신체의 작은 혈관 인 콜라겐과 모세관을 만드는 데 도움이됩니다. 연구가 드물고 대부분 날짜가 있지만 비타민 C는 월경 곤란을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Jelovsek은 하루 권장량의 약 2 배인 250 ~ 500mg의 용량이 도움이 될 수 있다고보고했다.
