펑크 상처와 같은 심각한 부상을 입었거나 수술을 받았을 때 땀이 날 수 있습니다. 봉합 된 상처를 깨끗하고 적절하게 덮는 것은 치유를 장려하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 식단에 특정 음식을 추가하면 몸이 스스로 수정하도록 도와줌으로써 더 빠른 치유를 촉진 할 수 있습니다.
비타민 C가 함유 된 음식
당신의 몸은 콜라겐의 회복을 촉진하기 때문에 바늘이 필요한 상처를 포함하여 상처 치유를 위해 비타민 C에 의존합니다. 콜라겐은 피부와 조직의 건강에 필수적이며 상처의 적절한 치유에 필요합니다. 식이 요법에 다량의 비타민 C가 함유 된 음식을 추가하면 봉합 된 상처가 더 빨리 치유 될 수 있습니다. 오렌지와 다른 감귤류는이 비타민의 건강한 공급원이지만, 피망, 딸기 및 열대 과일에는 많은 양의 비타민 C가 있습니다.
비타민 A 또는 베타 카로틴이 함유 된 식품
비타민 A는 피부와 피부 세포를 치료하는 항산화 제 역할을합니다. Brigitte Mars와 Chrystle Fiedler는 자신의 저서 "가정 요법의 국가 알마 낙 (The Country Almanac of Home Remedies)"에서 베타 카로틴이 함유 된 음식은 신체가이 영양소를 비타민 A로 전환하여 상처 치유를 촉진하기 때문에 비슷하게 작용한다고 언급합니다. 비타민 A가 함유 된 식품에는 강화 유제품과 간이 포함되며 베타 카로틴이 함유 된 식품에는 당근, 멜론, 고구마 및 시금치, 양배추 및 로메인 상추와 같은 잎이 많은 채소가 포함됩니다.
아연 식품
아연은 피부와 피부 세포가 스스로 회복하도록 장려함으로써 비타민 C와 유사한 방식으로 작용하여 스티칭 된 상처가 적절하고 빠르게 치유되도록합니다. 아연은 또한 조직이 더 빨리 치유되도록합니다. 상처 회복 식에 아연을 포함 시키면 면역 체계가 강화되어 감염 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 해산물, 붉은 육류 및 강화 시리얼을 섭취하면 식단에서 더 많은 아연을 섭취 할 수 있습니다.
단백질이 함유 된 식품
단백질이 함유 된 식품은이 영양소가 성장과 발달에 필수적이기 때문에 상처 상처가 제대로 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 단백질이 함유 된 식품은 상처 치유를 향상시키는 "강력한"식품으로 간주된다고보고합니다. 클리닉은 또한 2 ~ 3 인분을 섭취하는 것이 봉합 된 상처가 제대로 치유되도록 권장하는 최적의 양이라고 지적합니다. 살코기, 돼지 고기, 닭고기 및 칠면조는 식단에서 단백질을 섭취하는 건강한 방법입니다. 단백질이 풍부한 다른 음식으로는 생선, 견과류, 콩, 씨앗 및 유제품이 있습니다.
