피트니스 실이나 체육관에 들어가면 다양한 종류의 운동 공을 찾을 수 있습니다. 일부는 안정성 훈련을위한 것이고, 다른 하나는 강도 훈련을 위해 만들어졌으며 두 가지 모두에 사용되었습니다. 온라인 또는 벽돌 및 박격포 상점을 검색 할 때 교육 프로그램의 요구를 충족시키는 입증 된 브랜드를 고수하십시오. 내구성이 뛰어나고 안전하며 적절한 신뢰할 수있는 볼을 선택하는 것이 사전 예방 적 절차를 수립하는 데 중요합니다.
안정성 또는 흉상
운동 공 브랜드에서 찾아야 할 핵심 품질은 파열 저항입니다. 협상 할 수 없습니다. 특히 추가 무게를 사용할 계획이라면 파열 방지 등급이 500kg 이상인 볼이 가장 좋습니다. 등급이 명시되어 있지 않은 경우, 아마도 100 ~ 200kg 사이로 떨어질 것입니다. 운동 공은 체중과 추가 체중을 견딜 수 있어야합니다. 운동 볼에 구멍이 뚫리면 파열 방지 기술로 갑자기 파열되는 것과 반대로 천천히 수축 할 수 있습니다. Duraball, Black Mountain 및 Theraband가 최고의 선택입니다.
약 공 Rx
의학 공은 가중되며 1에서 50 파운드의 무게 범위입니다. 볼을 꽉 쥐거나 던지거나 스윙하거나 슬래 밍 할 때 운동 중에 손이 땀을 흘릴 가능성이 있으므로 볼을 잡을 수있는 것이 매우 중요합니다. 딤플이 있거나 질감이있는 표면이있는 단단한 껍질, 손잡이가있는 볼 및 제조 된 천연 재료로 만들어진 부드러운 껍질이있는 껍질을 사용할 수 있습니다. Dynamax, Ultrafit 및 Power Systems는 적절한 그립 표면을 가진 다양한 신뢰할 수있는 볼 유형을 제공합니다.
브랜드 장수
안정성 공의 재료와 개념은 1963 년 유럽에서 개발되었습니다. 원래 공의 브랜드 이름은 Gymnic입니다. 그것은 물리 치료사 Joanne Posner-Mayer에 의해 1989 년에 미국에서 대중화되었습니다. 미국인들은 그것들을 스위스 공이라고 불렀습니다. 그 이후로, 최고의 퍼포먼스 볼 브랜드가 웰빙과 피트니스 장면에 등장했습니다. 수명과 역사가있는 볼 브랜드는 시장에서의 경험과 입증 된 성공의 형태를 나타냅니다. 여기에는 Gymnic, Dynamax, Ultrafit 및 Duraball이 포함됩니다.
Dynamax와 Duraball Pro
최초의 의학 공 중 하나 인 Dynamax는 성능 지향 전문가 중에서 높은 순위를 차지하며 힘과 힘 훈련을위한 최고의 브랜드입니다. Duraball Pro는 안정성 공 부문에서 최고 선택입니다. 그것은 기능적인 피트니스 운동의 요구를 충족시키고 필요한 경우 운동에 체중을 추가 할 수 있습니다. 신뢰성과 경제성을 제공하는 추가 브랜드로는 Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength 및 Life Fitness가 있습니다. 구매하기 전에 필요에 맞는 특정 볼을 테스트하는 것이 좋습니다.
