사이클링 머신은 운동을 제공하는 것 이상의 역할을합니다. 엔터테인먼트 및 다양한 편의 시설과 함께 교육 세션에 안전을 추가합니다. 육체적 이점이 풍부하기 때문에 사이클링 머신이 체육관에서 중요한 요소입니다. 어떤 사람들은 또한 그들의 집에 그들을 가지고 있습니다. 자전거 기계는 자전거와 유사하거나 더 큰 결과를 제공 할 수 있습니다. 그들은 건강이나 위치와 관련된 이유로 야외에서 자전거를 탈 수없는 사람들을 위해 운동 옵션을 제공합니다.
적합
사이클링 머신은 심혈관 및 근력 강화 효과를 제공합니다. 오랫동안 페달을 밟으면 심장 박동수가 증가하여 혈액 순환과 호흡을 향상시킵니다. 사이클링 머신은 또한 체중 감량의 주요 열쇠 인 운동을 통해 칼로리를 태우도록 도와줍니다. 사이클링 머신의 저항을 웨이트 트레이닝으로 사용할 수 있으므로 다리에도 이점이 있습니다. 사이클링 머신에서 일관된 운동을하면 체지방이 줄어들고 다리가 더 강해지고 더 강해집니다.
영향 없음
자전거를 타면 몸에 약간의 피해를 입히는 동안 심혈관 기능과 힘을 얻을 수 있습니다. 물리 치료사 Matthew Goodemote는 Arthritis Today 웹 사이트에서 다른 유형의 운동과 비교할 때 부상 가능성이 훨씬 적기 때문에 관절염 및 골관절염 환자를위한 자전거 기계를 선전합니다. 관절을 두드리면 무릎과 엉덩이 통증이 생길 수 있습니다. 자전거를 타는 기계를 사용할 때 모든 체중이 자리에 있으므로 몸의 다른 약한 부위에 스트레스를주지 않습니다.
안전
자전거 타는 기계는 무거운 물체이며 사용할 때 그대로 유지됩니다. 자전거와 비교하여 높은 곳에서 넘어 지거나 넘어 질 염려가없고 운전자와 도로를 공유 할 필요가 없습니다. 위험 할 수 있습니다. 헬멧이 필요하지 않으며 자전거 반바지가 패딩되지 않으므로 자전거 기계를 사용하는 것이 안전하다는 것을 알 수 있습니다.
예의
사이클링 머신을 사용하면 머신에서 일반적으로 사용되는 편의 시설을 활용할 수 있습니다. 예를 들어, Spirit XBR95에는 운동 중에 회전 할 수있는 회전 팬, MP3 오디오 잭 및 스피커가있어 운동 중에 음악을들을 수 있으며 운동에 대한 통계 및 정보를 자세히 설명하는 7.5 인치 디스플레이 콘솔이 있습니다. 시트 양쪽의 핸들 바에는 원격 조정 키가 있으므로 콘솔을 기대지 않고 저항을 변경할 수 있습니다.
