많은 여성들이 체중과 키가 정확히 무엇인지 알려줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 끈질긴 주제이지만 다른 사람들에게는 "평균"을 이해하는 것이 혼란 스러울 수 있습니다. 미국의 다른 여성에 비해 숫자가 어떻게 쌓여 있는지 알고 있습니까?
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 여성의 평균 신장은 63.7 인치 (약 5 피트 3 인치)이고 평균 체중은 168.5 파운드입니다. 평균 여성의 체중이 140.2 파운드 인 1960 년 이후 미국 여성의 평균 신장과 체중이 크게 증가했습니다.
이 기간 동안의 평균 높이는 63.1에서 63.7 인치로 훨씬 작아졌습니다. 이 불균형적인 체중 증가로 인해 여성의 평균 체질량 지수는 이제 29.8이며, 이는 과체중 범주에 속합니다. 이에 비해 1960 년 여성의 평균 체질량 지수는 24.9로 정상의 최고 수준입니다.
평균 여성 신장 및 체중 요인
미국 여성의 평균 키와 몸무게가 몸에 맞지 않으면 키와 몸무게에 어떤 요인이 영향을 미치는지 알아 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. National Institutes of Health에 따르면 체중이 항상 통제되는 것은 아닙니다. 물론 체중을 원하는 곳에 유지하는식이 성분이 항상 있지만 유전학, 연령, 인종, 민족성, 환경 및 사회 경제적 요인도 체중에 영향을줍니다.
여성의 평균 신장은 외부 요인에 의해 덜 결정됩니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 신장의 80 %가 유전학에 의해 결정됩니다. 마지막 20 %는 환경 적 요인, 임신 중 가장 중요한 영양 섭취, 임산부 흡연, 유년기 동안의 우수한 영양 섭취 및 적절한 건강 관리에 영향을받는 것으로 보입니다.
허리 둘레
제대로 측정하려면 배꼽과 일렬로 허리 둘레에 줄자를 놓고 숨을 내쉰 다음 줄자를 단단히 잡고 단단히 측정하십시오.
지방의 대부분이 엉덩이가 아닌 허리 주위에 있으면 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 더 높습니다. 여성의 경우이 위험은 35 인치보다 큰 허리 크기로 올라갑니다. 이는 평균 미국 여성의 허리 둘레가 38.1 인치이므로 유의해야합니다.
체질량 지수
체질량 지수 (BMI)는 체중이 건강한지 여부를 쉽게 추정하는 데 사용되는 보편적으로 허용되는 측정입니다. 체중을 파운드로 키를 제곱 인치로 나눠서 체질량 지수를 결정할 수 있습니다. 그런 다음 703을 곱하십시오. 복잡하게 들립니까? 좋은 소식은 키와 몸무게 정보를 꽂을 수있는 여러 온라인 계산기가 있으며 계산기가 계산을 수행한다는 것입니다. 다음 카테고리를 사용하여 앉은 위치를 결정하십시오.
- 저체중: <18.5
- 건강: 18.5에서 24.9 사이
- 과체중: 25.0 ~ 29.9
- 비만: 30.0 이상
BMI 사용의 한계
BMI는 대부분의 여성에서 체중과 신장을 평가하는 데 유용하지만 모든 사람이 금형에 맞는 것은 아닙니다. 예를 들어, 근육이 더 많은 여성은 BMI가 높을 수 있으며 건강한 체중에도 불구하고이 시스템에 의해 과체중으로 분류 될 수 있습니다.
결과적으로 1960 년 사이에 발생한 BMI의 증가 중 일부는 근육량의 증가로 인한 것일 수 있지만 건강에 해로운 고 칼로리 식품의 증가와 활동 감소로 인한 것일 수 있습니다. 레벨.
모든 규모의 건강
건강 상태를 평가하기 위해 키와 몸무게 만 사용하는 것을 피하기 위해 건강 전문가들은 큰 움직임을 보이고 있습니다. 이 개념은 모든 규모의 접근 방식에서 건강을 사용하며 여성에게 건강을 알려주기 위해 규모를 확고히하는 대신 신체가 일반적으로 건강하고 질병이 없는지 확인하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 여성이 운동을하고 건강식을 먹고 고혈압 및 제 2 형 당뇨병과 같은식이 관련 증상이 없는데도 BMI 표준에 따라 과체중이더라도 여전히 건강에 해로운 것으로 간주해야합니까? 이 운동의 주요 목표는 건강한 행동을 취하고 평균이 말한대로 자신의 키와 몸무게로 안정을 유지하는 것입니다.
