그것은 실망스러운 경험입니다-파운드를 줄이기 위해 미친 것처럼 칼로리를 삭감했지만 규모가 증가하고 있습니다. 신진 대사에 영향을 미치는 근본적인 의학적 상태가 있거나 추가식이 요법과 생활 습관 변화를 통합해야 할 수도 있습니다. 설명 할 수 없을 정도로 체중이 계속 증가하면 가능한 원인에 대해 의사와 상담하십시오.
호르몬 문제
설명되지 않은 체중 증가, 특히 여성의 일반적인 원인은 갑상선 문제입니다. 간호사 실무자 인 Marcelle Pick은 갑상선 자극 호르몬에 대해 "정상적인"검사를 받았더라도 갑상선 부진이 신진 대사에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 셀레늄 보충제 또는 저용량 갑상선 호르몬이 순서대로있을 수 있다는 보고서를 선택하십시오. 더 철저한 갑상선 검사와 적절한 행동 과정에 대해서는 내분비 학자에게 문의하십시오.
칼로리의 품질
기존의 영양 조언은 칼로리를 줄이면서 활동을 늘리는 것은 체중 감량을위한 간단한 방법이지만 항상 효과가있는 것은 아니라는 것입니다. 설탕과 밀가루의 MD 칼로리는 인슐린 스파이크를 유발하고 염증을 촉진하는 Mark Hyman은 파운드를 떨어 뜨리는 데 어려움이있을 수 있다고 말합니다. Hyman은 체중 감량 저항성을 피하기 위해 가공 식품을 피하고 전체식이 요법을 따르도록 권장합니다.
음식 감도
공인 영양 전문가 JJ Virgin은 특정 음식, 특히 자주 섭취하고 자주 먹는 음식에 대한 감수성이 시간이 지남에 따라 발전하여 체중 감량이 불가능하다고 말합니다. 식이를 검사하여 일일 칼로리에 두 가지 가장 흔한 범인 인 밀과 유제품이 많이 포함되어 있는지 확인하십시오. 몇 주 동안 식단에서 밀과 같은 의심스러운 음식을 제거하는 제거식이 요법은 감수성을 강조하고 체중 감량을 추적 할 수 있다고 Virgin 보고서는 말합니다.
