닐슨 컴퍼니 (Nielsen Company)가 발간 한 2016 년 기사에 따르면 아몬드 우유 판매량이 5 년 동안 8 억 8, 400 만 달러로 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 250 % 이상 증가한 것입니다.
미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)은 인구의 65 %가 유당 불내증 인 것으로보고합니다. 그러나 실크와 같은 브랜드는 유제품이없는 대안을 만들었으므로 유당 불내증에 영향을받은 브랜드는 식물성 우유의 크림 같은 장점을 누릴 수 있습니다.
팁
실크 아몬드 우유는 칼슘과 비타민 D와 E의 좋은 공급 원인 저칼로리, 저지방 식물성 음료입니다.
실크 아몬드 우유 통계
실크와 다른 아몬드 우유 브랜드는 처음부터 새로 만들 수있는 레시피가 존재하지만 기성품 품종으로 추측을 수행합니다. Silk Original Almondmilk 1 컵에는 60 칼로리, 2.6 그램의 지방, 포화 지방이 포함되어 있지 않습니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 평균적인 사람은 포화 지방에서 칼로리의 5-6 %를 소비하지 않아야합니다. 예를 들어, 하루에 2, 000 칼로리를 섭취 할 경우 포화 지방을 섭취하지 않아야합니다. 포화 지방 이 적은 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
실크 다크 초콜릿 아몬드 우유에는 100 칼로리, 1 인분에 2.5 그램의 지방과 포화 지방이 포함되어 있지 않습니다. 바닐라 향의 아몬드 우유 영양에는 컵당 80 칼로리와 2.5 그램의 지방이 포함됩니다. 무가당 품종의 실크 아몬드 우유에는 컵당 30 칼로리가 포함되어 있습니다.
실크 아몬드 우유의 모든 맛은 서빙 당 단 1g의 단백질을 함유 하고 있으며 이는 젖소의 우유보다 적습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 성인이 하루에 50 그램의 단백질을 섭취 할 것을 권장하므로 아몬드 우유는 일일 할당량을 얻기 위해 도달 할 수있는 것은 아닙니다.
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칼슘과 비타민 D
모든 실크 아몬드 우유는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민 D 의 훌륭한 공급원입니다. Silk Original Almondmilk는 유제품 우유보다 컵당 50 % 더 많은 칼슘을 함유하고 있으며 매일 섭취해야하는 권장 1, 000 밀리그램의 칼슘 중 45 %를 함유하고 있습니다. 단 이가 있으면 초콜릿과 바닐라 맛에도 같은 양의 칼슘이 들어 있다는 것을 알게되어 기쁩니다.
비타민 D와 관련하여 실크 아몬드 우유 품종은 1에서 70 세 사이의 사람들에게 일반적으로 권장되는 600 단위의 비타민 D를 25 % 제공합니다. 비타민 D는 몸의 건강에 필수적입니다. 효과적으로 칼슘. 비타민 D가 충분하지 않으면 특히 나이가 들수록 부서지기 쉬운 뼈가 발생할 위험이 있습니다.
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비타민과 미네랄
실크 아몬드 우유는 신체 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 1 컵 제공량은 성인에게 권장되는 일일 일일 가치의 20 %입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 대부분의 성인이 하루 15 밀리그램을 섭취 할 것을 제안합니다. 실크 아몬드 우유에는 일일 비타민 A, 리보플라빈 및 마그네슘의 4 %가 포함됩니다.
달게하거나 달게하지 않습니까?
설탕 섭취가 중요하다면 설탕을 첨가하지 않은 무가당 실크 아몬드 우유를 먹으십시오. 실크 오리지널 아몬드 우유에는 향이 나는 품종과 함께 컵 당 7g의 설탕이 들어 있습니다. 대조적으로, 젖소의 설탕은 외부 공급원이 아닌 포함 된 유당에서 자연적으로 나옵니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 성인 여성이 하루에 식단에 설탕 6 티스푼을 초과하지 않도록 권장합니다. 남자들은 하루에 9 티스푼으로 조금 더 여유가 있습니다. 4 그램의 설탕은 일반적으로 1 티스푼과 동일하므로 실크 아몬드 우유의 원래 버전은 그 지침에 잘 들어 있습니다.
실크 바닐라 아몬드 밀크와 같은 향이 나는 품종에 관해서는 서빙 당 13g의 설탕을 조금 더 넣습니다. 초콜릿 버전은 서빙 당 17 그램의 설탕으로 훨씬 더 많습니다. 실크 브랜드에는 무가당 아몬드 우유에 설탕이 0g 들어 있습니다.
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다른 풍미있는 블렌드
실크는 다양성이 삶의 향신료라는 것을 알고 있기 때문에 다른 브랜드보다 아몬드 우유 유형을 더 많이 제공합니다. 실크 오리지널 아몬드 코코넛 블렌드로 2 가지 세계를 즐기십시오. 유제품이 들어 있지 않은이 버전은 모닝 커피, 스무디 또는 그 자체에 완벽하게 추가됩니다.
1 컵 서빙에는 칼로리가 50 개이지만 원래 품종과 달리이 유형은 2.5 그램의 지방을 가지고 있으며 1 그램은 포화 지방입니다. 총 설탕은 5g이며, 그 중 4 개는 "첨가 된 설탕"입니다. 이 블렌드의 무가당 버전은 설탕이 0g으로 존재합니다.
강화 아몬드 우유 영양
실크 유기농 오리지널 아몬드 밀크는 건강하게 여분의 마일을 가고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다. 유기농 인증, 그것은 컵 당 60 칼로리, 콜레스테롤이나 포화 지방이 없으며, 칼슘의 좋은 공급원입니다.
간단히 말해 유기농 식품에는 살충제, 합성 비료 또는 유전자 변형 유기체의 도움없이 만든 성분이 포함됩니다. 어떤 사람들은 유기농 식품의 자연적인면이 더 높은 품질의 맛을 제공한다고 생각합니다. 실크 유기농 오리지널 아몬드 우유의 성분에는 유기농 아몬드와 사탕 수수 설탕, 비타민 및 미네랄이 포함됩니다.
더 많은 아몬드 맛
아침에 실크 아몬드 우유가 커피 컵에 비해 풍부하지 않다면 카라멜과 달콤하고 크림 같은 맛의 실크 바닐라 아몬드 크리머를 사용해보십시오. 이 크리머는 향이 첨가 된 힌트와 함께 명백한 견과류 맛이 있습니다. 한 스푼에는 25 칼로리, 1 그램의 지방 및 4 그램의 설탕 만 있습니다.
