체중을 보려고하거나 일반적으로 건강을 유지하려면 아스파탐, 수크랄로스 및 스테비오 사이드와 같은 인공 감미료를 실제 설탕보다 선택하는 것이 좋습니다.
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결국 너무 많은 설탕을 섭취하는 것은 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 합병증과 관련이 있으므로 대안을 찾는 것이 합리적이지 않습니까? 새로운 연구에 따르면 그렇지 않을 수도 있습니다!
캐나다 의학 협회 저널 (Canadian Medical Association Journal)에 월요일에 발표 된 이전에 발표 된 37 건의 연구에 대한 새로운 과학적 검토에 따르면, 영양소가없는 (무 칼로리) 감미료가 체중 감량에 도움이되고 나중에 건강 문제를 일으킬 수 있다는 증거는 없습니다.
"우리는 비 영양 감미료의 소비가 관측 연구에서 적당한 장기 체중 증가와 관련이 있다는 것을 발견했다"고 연구원들은 설명했다. "우리의 결과는 또한 정기적 인 소비로 제 2 형 당뇨병 및 고혈압의 위험이 더 높은 이전 메타 분석을 확장합니다."
따라서 설탕 대신에 체중을 줄이고 건강을 증진시키는 대신 인공 감미료가 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
7 개의 연구는 무작위 시험이었다; 나머지 30 건의 관측 연구는 10 년 넘게 약 406, 000 명의 사람들을 따랐습니다. 일부 연구는 인공 감미료를 체중 감량과 관련 시켰으며 다른 연구는 체중 증가와 관련이있었습니다.
1, 003 명을 포함하는 무작위 대조 시험에서 인공 감미료 소비와 체질량 지수의 변동 사이에 관련성이 발견되지 않았습니다. 그러나 나머지 연구에 포함 된 405, 907 명의 인공 감미료 사용은 실제로 BMI, 허리 둘레, 체중, 비만, 고혈압, 심장 문제 및 대사 증후군의 증가와 상관 관계가있었습니다. 설탕 이상의 감미료는 피하려고합니다.
위니펙 매니토바 대학의 메간 B. 아자 드 수석 저자는“인공 감미료를 섭취하는 대부분의 사람들은이 제품들이 체중 증가, 당뇨병 및 심장병을 피하는 데 도움이된다고 생각하지만, 우리는 여러 연구와 반대되는 연관성을보고있다”고 말했다. 야후 뷰티. "인공 감미료 소비의 장기적인 효과에 대한 연구는 많지 않았습니다. 이러한 제품을 정기적으로 섭취하는 사람들이 많기 때문에 이는 놀라운 일입니다.
Azad는 "이것은 소비자들이 인공 감미료를 특히 정기적으로 섭취하고 싶은지 여부를 멈추고 생각하도록 고무해야한다. 왜냐하면 우리는 그들이 설탕에 대한 무해한 대안인지 알지 못하기 때문이다"라고 덧붙였다. "사람들은 일반적으로 건강에 좋은 선택이라고 생각하는 비 영양 감미료를 소비하고 있지만 이것은 사실이 아닐 수도 있습니다."
아직 명확하지 않은 것은이 감미료와 그들이 지속 할 수있는 건강 문제의 비비 사이의 직접적인 관계입니다. 예를 들어, 설탕 대체물 때문에 식습관을 바꾸고 일반적으로 더 많은 음식을 섭취하는 사람입니까, 아니면 대체물 자체가 사람의 체중 증가를 유발합니까?
검토가 상당히 결정적이지 않은 또 다른 이유는 인공 감미료를 개별적이 아닌 그룹으로보고 있기 때문입니다. 아자 드는 로이터 헬스에 따르면“감미료마다 다른 효과가있을 수 있지만 가능한 연구 결과를 조사 할 수는 없었다”고 말했다.
인공 감미료가 이러한 건강 문제를 일으킬 수있는 방법과 이유를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 그 동안 여기를 클릭하면 설탕 대체물에 대해 교육 할 수 있습니다.
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설탕 대체물이 체중 증가 및 기타 건강 문제와 관련이 있다는 것에 놀랐습니까? 설탕 대체물을 섭취하십니까? 그들이 체중 증가로 이어질 수 있다고 어떻게 생각하십니까?
