라이신과 아르기닌은 단백질이 풍부한 음식에서 발견되는 두 개의 아미노산입니다. 라이신은 필수 아미노산으로 신체가 다른 아미노산으로는 만들 수 없습니다. 아르기닌은 반 필수 아미노산이며; 당신의 몸이 그것을 만들 수 있지만, 특정 건강 상태를 가진 사람들은 보충제가 필요할 수 있습니다. 추가 라이신과 아르기닌은 부작용을 일으키고 안전 위험을 초래할 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
사용하다
라이신은 지방 소화, 콜레스테롤 저하, 콜라겐 형성 및 칼슘 흡수에 사용됩니다. 일부 사람들은 찬 상처와 헤르페스 감염을 예방하거나 치료하기 위해 리신 보충제를 복용합니다. 당신의 몸은 아르기닌을 사용하여 우레아와 크레아틴을 만들어 신장 기능을 지원합니다. 보충 아르기닌은 울혈 성 심부전, 방광 염증 및 HIV / AIDS 낭비를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
상호 작용
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 아르기닌과 라이신은 동일한 경로를 사용하여 흡수하므로 많은 양의 아르기닌을 섭취하면 충분한 리신을 흡수하기가 어려울 수 있습니다. 몸에서 라이신 수치를 높이려면 아르기닌 보충제를 섭취하지 말고, 육류, 유제품, 초콜릿, 건포도, 견과류, 씨앗, 현미, 귀리, 시리얼 등 아르기닌 함유 식품 섭취를 고려하십시오.
부작용
보충 라이신은 구역질, 설사, 복통, 담석 및 고 콜레스테롤을 포함한 부작용을 유발할 수 있습니다. 아르기닌은 팽만감, 복통, 통풍, 설사, 쓴 맛, 알레르기, 구역, 마비, 두통, 요통, 저혈압, 알레르기 악화 및 혈액 이상을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
안전
의사에게 안전한지 여부와 복용량에 대해 먼저 의사와상의하지 않고 아르기닌 또는 라이신 보충제를 복용해서는 안됩니다. 신장이나 간 문제가 있거나 임신 또는 수유중인 여성은 라이신을 복용해서는 안됩니다. 알레르기, 저혈압, 겸상 적혈구 질환, 간 질환, 헤르페스가 있거나 최근에 심장 마비가 발생한 경우 아르기닌을 복용하지 마십시오. 수술하기 최소 2 주 전에 아르기닌 사용을 중단하십시오. 당뇨병 약이나 혈액 희석제를 복용하는 경우 아르기닌을 복용하지 마십시오.
