크랜베리 식물은 북미에 고유하며 알래스카에서 테네시까지 작은 상록수 관목으로 자랍니다. 크랜베리 주스에는 영양소와 식물성 화학 물질, 비타민 C, 칼륨 및 섬유질과 같은 물질이 포함되어있어 전반적인 건강에 유익합니다. 이 영양소와 물질은 또한 크랜베리 주스를 담낭에 유익하게 만듭니다. 매일 많은 양의 크랜베리 주스를 섭취하면 위장 문제와 같은 부작용이 발생하지만 크랜베리 주스는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
담석 형성 위험 감소
크랜베리 주스에는식이 섬유가 들어 있습니다. 섬유는 본질적으로 신체가 소화 할 수없는 탄수화물이라고 KidsHealth.org는 설명합니다. 크랜베리 주스를 마시면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 낮은 콜레스테롤은 담석 발생 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤은 담석의 주요 구성 요소 중 하나이기 때문이라고 National Digestive Disease Information Clearinghouse는 말합니다. 콜레스테롤 결석은 본질적으로 경화 콜레스테롤로 구성됩니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 낮 으면 담석이 담낭에서 발생하는 것을 예방하는 데 도움이됩니다.
암 예방
비타민 C, 셀레늄 및 피토 케미칼과 같은 크랜베리 주스에 포함 된 항산화 제는 쓸개를 암으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 크랜베리 주스에는 프로 안토시 아니 딘, 케르세틴 및 우르솔 산이 있으며, 이는 암 발병 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 아직 확실하게 입증되지 않았습니다. 효능에 관계없이 크랜베리 주스는 암 치료에 적합한 방법이 아닙니다.
적절한 기능 유지
크랜베리 주스의 칼륨은 담낭의 적절한 기능을 유지하는 데 중요합니다. 칼륨은 신체의 모든 세포, 조직 및 기관의 적절한 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄이라고 메릴랜드 대학 의료 센터는 말합니다. 칼륨은 나트륨, 염화물 및 마그네슘과 같은 전해질이므로 신체에 전기 충격을 가하는 데 도움이됩니다. 이것은 칼륨이 담낭 기능을 올바르게 돕는 데 중요한 역할을한다는 것을 의미합니다. 칼륨은 담낭이 담즙을 방출하고 전반적인 소화 과정을 촉진 할 수 있도록합니다.
복용량 및 부작용
크랜베리 주스에 권장되는 일일 수당 또는 복용량은 없습니다. 그러나 매일 3 L에서 4 L의 크랜베리 주스를 섭취하면 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있다고 Drugs.com은 말합니다. 크랜베리 주스에는 옥살산이 들어 있습니다. 옥살 레이트는 칼슘과 결합하여 신장 결석을 형성한다고 National Institutes of Health의 서비스 인 MedlinePlus가 설명합니다. 따라서 크랜베리 주스의 옥살산 염은 신장 결석 발병 위험을 높이는 것으로 여겨집니다. 크랜베리 주스는 또한 와파린과 같은 혈액 희석제 효과를 강화하기 위해 만들어졌습니다. 크랜베리 주스를 복용하기 전에 의사와상의하여 부작용을 일으킬 위험을 줄이십시오.
