사과는 먹을 수있는 가장 영양가 높은 음식 중 하나이며 소화 건강을 개선하기위한 섬유질과 심장병의 위험을 낮출 수있는 항산화 제로 가득합니다. 그러나 자신이 생각하는 경우가 많을 경우 이러한 모든 혜택이 도움이되지 않습니다. 사과는 음식을 먹은 후에 배가 아프게합니다 .
복통의 가장 큰 원인은 알레르기 또는 과당 흡수 장애입니다. 전자가 사실이라면 과일을 포기해야합니다. 후자 인 경우에도 소량을 먹을 수 있습니다. 식단을 변경하기 전에 복통에 대해 의사와 상담하십시오.
사과 알레르기
University of Nebraska-Lincoln 웹 사이트에 따르면 다양한 과일이 사람들에게 반응을 일으킬 수 있지만 사과는 가장 흔한 범인 중 하나입니다. 사과에는 다양한 종류의 식품 알레르겐에서 나온 여러 가지 알레르겐이 포함될 수 있으므로 증상은 개인마다 다릅니다.
가렵고 부은 입술, 입과 목구멍을 포함한 구강 증상이 가장 흔하지 만 위통도 흔한 증상입니다. FARE (Food Allergy Research and Education) 웹 사이트에 따르면 음식 섭취 후 몇 분 또는 한두 시간 내에 알레르기 증상이 매우 빨리 나타나는 경향이 있습니다.
사과 알레르기를 관리하는 방법
의사는 사과 알레르기가 있는지 확인할 수 있습니다. 복통이 알레르기로 인한 경우 사과 섭취를 중단해야합니다. 음식 알레르기는 위협으로 확인 된 일반적으로 무해한 물질에 대한 면역 시스템 반응입니다. 음식물 알레르기는 복통 외에도 삼키는 데 어려움이 있거나 공기 통로가 막히는 등 심하고 생명을 위협 할 수있는 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
FARE 웹 사이트에 따르면 증상은 다른 경우에 덜 심각 할 수 있습니다. 지난 달 사과를 먹은 후에 약간의 복통이 발생하지만 다음 공격이 더 심할 수 있습니다. 간혹 익지 않은 사과에 알레르기가있는 사람들은 열이 알레르겐을 파괴하기 때문에 익힌 사과를 먹을 수 있습니다.
과당의 흡수 장애
과당은 과일과 다른 음식에서 자연적으로 발견되는 설탕입니다. 또한 단맛을 더하기 위해 식품 가공에 널리 사용됩니다. 일부 사람들은 몸이 흡수 할 수 없기 때문에 가공 식품 전체에서이 물질을 너무 많이 섭취 한 후에 복통을 경험합니다.
이 상태를 과당 흡수 장애라고하며, 과당 편협과 동일하지 않습니다. 종종 초기에 진단되는 유전 적 상태입니다. 원인은 알려져 있지 않지만 장내 세균성 문제, 염증 및 스트레스를 포함한 여러 가지 요인이 영향을 줄 수 있습니다.
흡수 장애를위한식이 전략
과당 흡수 장애는 생명을 위협하지는 않지만 일부 사람들에게는 불편하고 우울증을 유발할 수 있습니다. 따라서 의사의 진단을받는 것이 중요합니다. 과당 흡수 장애가 있다고해서 식단이나 모든 과당 함유 식품에서 사과를 잘라 내야하는 것은 아닙니다. 한 번에 몇 개의 사과 조각을 먹을 수 있거나 조금이라도 문제가 발생할 수 있습니다.
