카페인이 호흡 곤란을 느끼게 할 수 있습니까?

운동을하거나 계단을 타고 올라갈 때 숨이 가쁘다 고 생각할 수 있지만, 좋아하는 아침 양조 또는 카페인이 든 에너지 음료가 숨가쁨을 유발할 수 있습니까? 일반적인 부작용은 아니지만 카페인 감수성과 호흡 곤란에 대해 걱정할 수 있습니다.

카페인은 너무 많은 카페인으로 인해 악화되는 심장병과 같은 특정 조건이있는 경우 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 크레딧: Alexander Spatari / Moment / GettyImages

팁

카페인은 너무 많은 카페인으로 인해 악화되는 심장병과 같은 특정 조건이있는 경우 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

카페인과 호흡 곤란

일반적으로 카페인을 적당량 섭취하면 부작용이 최소화됩니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 적당량은 카페인의 최대 권장 수준 (하루 400 밀리그램)보다 훨씬 낮은 수치로 간주됩니다. 즉, 일부 사람들은 카페인에 더 민감하며, 특히 고용량 일 경우 더욱 그러합니다.

Harvard Health Publishing은 권장되는 것보다 많은 양의 카페인을 섭취하면 심장병 환자에게 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다. 높은 수준의 카페인 또는 카페인 과다 복용은 일시적으로 심박수와 혈압을 상승시켜 호흡 곤란을 유발할 수 있기 때문입니다.

Mayo Clinic에 따르면 이처럼 심장 박동수의 일시적 증가는 빈맥이라고하는 심장 리듬 장애의 결과 일 수 있습니다.

빈맥의 가장 흔한 증상 중 일부는 호흡 곤란, 어지러움, 빠른 맥박, 흉통 및 심계항진을 포함합니다. 갑작스런 스트레스, 고혈압 또는 저혈압, 너무 많은 카페인 음료 섭취 등 빈맥을 유발할 수있는 것들이 있습니다.

안전한 카페인 소비

건강 상태가 좋고 카페인에 부정적인 반응을 보이지 않으면 미국 식품의 약국 (FDA)은 하루에 최대 400 밀리그램을 즐길 수 있다고 말합니다. 카페인이 얼마나 많은지 더 잘 알기 위해 8 온스 커피 한 잔에는 80 ~ 100 밀리그램의 카페인이 있고 12 온스 음료는 30 ~ 40 밀리그램입니다. 더 높은 수준에서, 일부 에너지 음료는 8 온스 서빙 당 최대 250 밀리그램의 카페인을 함유 할 수 있습니다.

이러한 음료는 모두 수용 가능한 범위 내에 있지만 하루 동안 카페인이 실제로 중요한 성분입니다. 또한 카페인에 민감하거나 카페인 과다 복용을 경험하는 경우 문제를 나타내는 적신호를 아는 것이 중요합니다.

FDA는 빠른 심박수, 불면증, 불안감, 불안, 위장 장애, 메스꺼움 및 두통을 포함하여 카페인의 과소비와 관련된 몇 가지 부작용을 나열합니다. 이러한 부작용은 카페인을 마시거나 먹거나 카페인 보충제를 섭취 한 직후에 나타날 수 있습니다. 프론티어의 정신 과학에 발표 된 2017 년 5 월 연구에 따르면, 카페인을 섭취하면 어느 수준에서나 소비 후 15 ~ 120 분에 최대 혈장 농도에 도달하기 때문입니다.

즉, 카페인 함유 제품을 먹거나 마신 후 15 분에서 2 시간 사이에 카페인의 영향이 눈에 띄게됩니다. 그러나이 연구는 일부 사람들은 최대 6 시간 동안 효과를 느낄 수 있다고 지적했습니다.

의사를 만나야 할 때

호흡 곤란은 특히 호흡 문제를 일으키는 의학적 상태가있는 경우 가볍게 복용 할 것이 아닙니다. 여기에는 천식, COPD (만성 폐쇄성 폐 질환), 비만, 폐암, 알레르기 반응 및 폐렴이 포함됩니다.

카페인을 피하는 것은 증상을 줄이기 위해 취할 수있는 작은 단계입니다. 그러나 카페인을 끊은 후에도 호흡 문제가 계속되면 의사를 만나야 할 때가 있습니다. 호흡 곤란이 예상되지 않거나 갑자기 나타나거나 만성적이거나 일상 활동을 방해하는 경우 미국 폐 협회 (American Lung Association)는 의사를 방문 할 것을 권장합니다.

마지막으로 호흡 곤란 상태에서 다음과 같은 증상이 나타나면 Mayo Clinic은 즉시 응급 치료를 받으라고 말합니다.