2000 년대 초, Dannon은 회사에서 만든 Bifidus regularis라는 프로 바이오 틱 또는 유익한 박테리아를 함유 한 요거트 및 스무디 제품 라인 인 Activia를 개발했습니다. Dannon은 Activia를 정기적으로 섭취하면 소화 시스템의 건강을 증진시킵니다. 이 회사는 매일 Activia 소비와 관련된 14 일 챌린지를 고객에게 제공 한 후 추종자들은 소화 문제가 줄어든다고 약속했습니다. Dannon은 이후 28 일로 과제를 연장했지만 원래 14 일 계획에 대한 지침을 쉽게 따를 수 있습니다. 비평가들은이 계획이 일부 사람들에게는 도움이 될 수 있지만, 소화 건강에 대한 Dannon의 주장을 뒷받침 할 충분한 증거가 없다고 말합니다.
기본 지침
오리지널 14 일 액 티비 아 챌린지에서 Dannon을 통해 프로그램에 가입 한 팔로어는 2 주 동안 매일 영양사 개발 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식에 대한 세 가지 옵션을 제공하는 웹 사이트에 액세스 할 수있었습니다. 매일 두 가지 제안 된 식사 또는 간식에는 Activia 제품이 포함되었습니다. 운동, 생활 양식 및 요리 요령도 참가자들에게 제공되었으며, 일정 기간 내에 구매 한 Activia에 영수증을 제공 할 수 있고 요구르트가 소화 건강 청구에 부응하지 않는다고 느낀 사람들에게 환불 보증이 제공되었습니다. 현재 28 일 챌린지 버전은 메뉴 계획이나 운동 요법을 제공하지 않지만 4 주 동안 하루에 두 번 Activia를 섭취해야합니다.
샘플 일일 메뉴
14 일 액 티비 아 챌린지의 일일 메뉴는 견과류와 귀리가 섞인 액 티비 아 바닐라 요거트 또는 코티지 치즈와 토마토와 아보카도 조각을 곁들인 통 곡물 토스트로 시작할 수 있습니다. 아침 간식은 신선한 과일 또는 다른 Activia 요거트 용기 일 수 있으며 점심은 삶은 계란 샐러드, 콩 및 통조림 연어 또는 통 곡물 치킨 샌드위치 샐러드 일 수 있습니다. 야채 파스타와 샐러드 또는 찐 야채를 곁들인 마른 쇠고기가 저녁 식사로 제공 될 수 있습니다. 취침 간식은 Activia 요구르트 또는 계피로 매운 뜨거운 우유 일 수 있습니다.
가능한 이점
2012 년 International Journal of Obesity에 발표 된 리뷰에 따르면 유제품을 포함한 저칼로리 다이어트는 체중 감량을 촉진하고 근육량을 증가시키는 데 도움이된다고 결론을 내 렸습니다. 14 일 액 티비 아 챌린지의 균형 잡힌 저칼로리 버전이 이러한 매개 변수에 적합합니다. 또한 요구르트와 같은 저지방 또는 비 지방 유제품과 붉은 육류 또는 가공 육류를 적게 섭취하면 암이나 심장병과 같은 만성적 인 의학적 문제가 발생할 가능성이 적다고 2012 년에 출판 된 내과 의학 연구 보고서에보고 된 바 있습니다. 하버드 의과 대학은 Activia의 Bifidus regularis와 같은 프로바이오틱스가 일부 소화 조건의 증상을 완화시키고 여성의 비뇨기 건강을 유지할 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
잠재적 인 단점
캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 위장병 전문의 키르스텐 틸리 쉬 (Kirsten Tillisch)는 Bifidus regularis를 포함한 특정 박테리아 균주가 소화 건강에있어 다른 박테리아 균주보다 우수하다는 것을 증명하는 객관적인 임상 연구 결과가 있다고 밝혔다. Activia의 이점에 대한 연구는 Dannon이 자금을 지원했으며 Tillisch는 지적했다. 특히 추종자가 매일 필요한 양의 요거트를 먹지 않으면 긍정적 인 결과는 실제 생활에서 쉽게 재현되지 않을 수 있습니다. 2010 년, Dannon은 Activia가 향상된 소화 건강에 부응하지 않았다고 주장한 청구자가 제기 한 집단 소송을 해결하기 위해 4, 500 만 달러를 지불해야했습니다. 전반적인 칼로리 섭취를 조절하지 않으면 정기적 인 식단에 요구르트 2 인분을 추가하면 체중이 증가 할 수 있습니다.
