알파-리포산과 공액 리놀레산은 몇 가지 공통점을 공유합니다. 가장 주목할만한 것은 둘 다 지방산이라는 사실입니다. 둘 다 당뇨병 환자의 혈당 조절에 영향을 주지만, 공액 리놀레산 중 하나만 혈당 균형을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 대부분, 그들은 각각 다양한 역할을 수행하고 다른 혜택을 제공합니다.
공액 리놀레산에 대하여
리놀레산은 세포 활동을 조절하는 필수 오메가 -6 지방산입니다. 소화관의 박테리아가 식물성 기름, 견과류 및 씨앗에서 나오는 리놀레산을 만나면 박테리아를 공액 형태로 변환합니다. NYU Langone Medical Center에 따르면 CLA는 유제품과 쇠고기에서 자연적으로 발견되지만 소량 만 섭취하므로 보충제를 통해 매일 3 ~ 5 그램을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
체중 감량을위한 CLA
예비 연구에 따르면 공액 리놀레산은 암 세포의 성장을 억제 할 수 있지만 현재는 주로 체중 감량 보충제로 사용됩니다. 동물을 이용한 연구에서 체중을 효과적으로 줄 였지만 사람들과의 연구는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 위스콘신 대학 (University of Wisconsin)의 연구자들은 18 건의 연구 결과를 검토 한 후 "3.2 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"의 2007 년 5 월호에 따르면 매일 3.2 그램의 CLA를 섭취하면 적당량의 지방이 손실된다고 결론 지었다."
알파 리포산에 대하여
알파-리포산은 지방산 및 항산화 제이다. 그것은 신체의 모든 세포에서 발견되며 포도당을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다. 알파-리포산은 종종 비슷한 소리를 내고 약어 ALA를 사용하기 때문에 오메가 -3 지방산 인 알파-리놀렌산과 혼동됩니다. 건강하다면 몸은 필요한 모든 알파 리포산을 만듭니다. Linus Pauling Institute에 따르면 붉은 육류 및 간과 같은 일부 음식에서 발견되는 반면식이 공급원은 혈액 수준을 높이 지 않습니다. 대조적으로, 공복시 복용 보충제는 ALA 수준을 증가시킵니다.
ALA의 장점
당뇨병 성 신경 병증이라 불리는 당뇨병으로 인한 신경 손상은 알파-리포산으로 치료됩니다. "당뇨병 치료"2006 년 11 월호 연구에 따르면 5 주 동안 매일 600mg의 ALA를 복용하면 당뇨병 성 신경 병증 환자의 통증이 크게 완화됩니다. 정맥 투여시 알파 리포산은 또한 신경 기능을 향상 시켰으며, 2012 년 10 월 "European Journal of Endocrinology"에서 검토 한 바 있습니다. Linus Pauling Institute 웹 사이트에 인용 된 연구에 따르면 알파 리포산은 유형의 환자에서 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다 2 당뇨병이지만 그 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
경고
NYU Langone Medical Center에 따르면 혈당 조절을 악화시키고 인슐린 반응을 방해 할 수 있으므로 당뇨병 전이나 당뇨병으로 진단 된 경우 공액 리놀레산을 복용하지 마십시오. 현재까지 1, 800 밀리그램까지 리포산의 복용량에 대한 심각한 부작용은보고 된 바 없습니다.
